大姨妈减肥黄金期方法(经后黄金减肥期减肥法)

姨妈走后黄金时期轻断食减肥法！

这个方法每个月姨妈来完都可以搞一次，基本上都能掉称。而且小基数也可对于突破平台期也大有帮助！ 我当时就是靠这个方法下100斤的。

具体操作：

每个月一次轻断食，抓住姨妈走后那三天。

只用坚持三天就行！更能挨饿想瘦的姐妹可以四天。每天早中晚三餐，都尽量不能有碳水的摄入，尽量吃流食！ 或者水果也行

举个例子：

早餐：黑咖啡十猕猴桃

（牛奶泡燕麦）

午餐：牛奶十鸡蛋（香蕉十紫薯）

晚餐：无糖酸奶（青菜）

划重点：

可以配合运动，效果会更好，多走点路也算运动十轻断食＞纯饿。

一定要根据自己的身体情况来进行轻断食，每个人情况不一样，断食吃的量也不一样的！

姨妈期结束就可以开始了，如果平时姨妈不正常的姐妹一定要养好姨妈再来！ 身体最重要！

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