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生理期适合的饮品(生理期喝什么饮品好)
好多女性朋友
一听到“生理期”三个字
就如临大敌
但每个月又总有几天
要迎接这个”好朋友”的到来
月经期间
女性的抵抗力会有所下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳、腹痛、手脚冰冷、恶心等不适症状。
这时,女性就更需要注意生理期期间的保健,以下就为女性提供几款适合女性生理期进食的饮品。
月经期间最好吃什么
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
内容综合网络
整理:孙娟
编辑:Suzy
审核:王岩
编校:丁丁
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