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生理期适合的饮品(生理期喝什么饮品好)

好多女性朋友

一听到“生理期”三个字

就如临大敌

但每个月又总有几天

要迎接这个”好朋友”的到来

月经期间

女性的抵抗力会有所下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳、腹痛、手脚冰冷、恶心等不适症状。

这时,女性就更需要注意生理期期间的保健,以下就为女性提供几款适合女性生理期进食的饮品。

月经期间最好吃什么

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。

为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

内容综合网络

整理:孙娟

编辑:Suzy

审核:王岩

编校:丁丁

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