股骨头坏死锻炼好了(股骨头坏死可以锻炼吗)

股骨头坏死患者除了坚持治疗外，日常的护理措施无论是饮食还是锻炼一样都不能忽略。

很多人问过我，在家里有没有什么便捷的锻炼方式，今天小编就整理一下分享给大家~

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收，每日100次，分34次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复，每日100次，分3-4次进行。

③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复，每日100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复， 每日枷次，分34次进行。

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动，每日300次，分34进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

总而言之，股骨头坏死患者如果还没接受置换，或者不愿意置换，既要积极配合治疗，坚持每天锻炼，这样才能缓解病情，改善生活质量。

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