颈椎病可以洗澡(颈椎病洗头怎么洗好)

你发现没有洗澡真的很解压。不管是累了乏了，还是有什么烦心事，热水一冲好像都少了许多。泡澡就更放松了，什么腰酸背痛，脖颈疼痛，泡个澡都能缓解许多。洗澡真的能治疗颈椎病吗今天，我们就一起来探讨一下。

洗完热水澡，为什么脖子不疼了

一部分颈椎病患者在热水淋浴或泡澡之后，发现脖子疼痛、僵硬等症状减轻了，这是因为热水可以加快全身的血液循环，改善神经根水肿的情况，促进炎症反应逐渐消退，因此可以减轻疼痛的症状。

此外，洗热水澡还可以使得颈部紧张、痉挛的肌肉得到松弛，还能在一定程度上恢复颈椎的生理曲度，对神经根的压迫也会相应松解，因此可以减轻颈椎病患者的不适症状。

但是，这并不能说洗澡可以治疗颈椎病，它只能起到一个辅助治疗的作用。患者若想尽快控制病情，减少复发，还是应该遵医嘱进行正规的治疗，服用对症的药物，敷贴东乐膏等消肿止痛、温经通络的膏药，配合热敷、按摩等理疗法，将会收获更好的疗效。

沐浴时这么动一动，颈椎病好得快

如果有条件泡澡的话，不妨在沐浴时做一些促进血液循环的运动，可以有效缓解颈肩的疼痛，加快颈椎病的康复。患者可以先在温水中浸泡20分钟，然后再开始练习，注意水温不宜过高（不超过40度）。

1、双手在胸前合拢，用力互相按压，同时向外吐气。一次做10秒，一共做5次；

2、双手交叉，将手臂合拢，手肘抬高到胸的位置。左右手臂用力互相按压，一次做15秒，一共做5次；

3、跪坐，双手放在身后，然后握住脚趾，一边向前抬腰，一边用力挺起胸部。一组动作为一次，重复3-5次；

4、向前后、左右分别摆动头部，动作尽量轻缓。一个来回为一组，一共做5组；

5、转动头部，就像是用头部划很大的圆圈。转动范围尽量大，但是速度不要太快。左右各转动4次。

6、弯曲手肘，将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，然后转动肩膀。前后各做5次。

7、双手自然下垂，不要用力。挺直后背，像是要把脖子缩起来一样，上下耸动肩膀，注意不要把下巴挤出来，一共做5次。

8、轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，再用左手轻敲右肩。分别做5次。

经过了以上的一系列练习，你会感觉到全身都得到了放松，尤其是脖颈处十分舒适。即便你不是颈椎病病人，也可以找机会练一练，可缓解颈肌劳损的情况，预防颈椎病的发生。

对于颈椎不适的人群而言，适度的热水淋浴或泡澡是有一定好处的。相反，如果洗冷水澡，可能会刺激肌肉痉挛，诱发炎症，加重病情。因此，即便在炎热的夏季，也不要贪凉洗冷水澡。

颈椎病患者平时更应该注意保护颈部，避免颈部受凉，避免过度劳累。除了洗冷水澡，空调或电扇冷风直吹，淋雨涉水，出汗后未及时擦干等行为，也是不行的。

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