燕麦芝麻豆浆的功效与作用(燕麦豆浆有什么功效)

这里是小个子美食，今天和大家分享燕麦芝麻豆浆。黑芝麻含有蛋白质、维生素A、钙、铁等营养成分，具有补钙、润发等功效；燕麦中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质。具有健脾和胃、补钙等功效。

燕麦芝麻豆浆

原料：燕麦、黑芝麻、黄豆

调料：冰糖

做法：

1. 首先将燕麦、黑芝麻和黄豆倒入碗中，加清水搓洗干净。

2. 洗好之后倒入滤网中，沥干水分。

3. 把沥干水的燕麦、黑芝麻、黄豆倒入豆浆机中，加适量清水，至水位线，盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，开始打浆，待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。

4. 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网中，滤取豆浆。

5. 把过滤好的豆浆倒入杯中就可以了。

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