适合孩子吃的补血粥有哪些(适合孩子吃的补血粥)

01 红豆补血粥

食材：红豆、粳米、红枣、糖桂花、红糖。

做法：把红豆提前泡1个小时，粳米洗干净，然后一起放进锅中，加入清水烧开，转小火煮至红豆酥烂，粥变浓稠加入红糖调味，食用的时候撒上少许糖桂花。

02 牛肉胡萝卜粥

食材：牛肉、大米、胡萝卜、盐、生姜。

做法：牛肉洗净切片，胡萝卜洗净去皮切成小块，将大米洗净放入锅内加水烧开，转小火煮10分钟后加入生姜、胡萝卜、牛肉，继续煮到粥粘稠食用。

有很好的补血、健脾作用。

03 红枣小米粥

食材：小米、红枣、枸杞、红糖。

做法：小米洗净，红枣洗净去核，将小米和红枣放入锅中倒入水，大火烧开转小火煮1个小时;粥浓稠时要用勺子不断搅拌，加入枸杞、红糖煮10分钟食用。

有补气补血、健脾、安神之功效。

04 龙眼肉莲子粥

食材：龙眼肉、莲子、山药。

做法：莲子用水泡30分钟，山药去皮切薄片，把龙眼肉、莲子一起加水煮成汤，莲子酥烂之后加入山药，煮到山药熟了之后，用勺子把山药和莲子压成泥，然后加入白糖食用。

有健脾益智、补气血的作用。

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