上班族!节省时间!早餐吃什么健康又方便的(上班族早餐吃什么方便又营养)

早餐是很重要的一餐，对于上班族来说，更是不可缺。但是有人懒床，时间来不及就应付着吃早餐，或者不吃早餐，这样对身体很不好。那上班族早餐适合吃什么呢

1.全麦面包：面包买起来非常方便，而且吃起来也没有那么麻烦。然而在众多的面包里面，全麦面包吃起来比较健康，并且全麦面包里没有太多的酵母，这样不会导致胃酸过多，同时全麦面包好吃还不容易发胖，反而还能把身体里面的毒素排出来。

全麦面包

2.鸡蛋：上班族如果吃点含有蛋白质的食物，至少能保持四个小时不会出现饥饿感，那么鸡蛋是相当不错的选择，数量不要多吃，建议1-2个鸡蛋就可以了。

鸡蛋

3、酸奶：早上的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富，再吃完全麦面包和鸡蛋后来喝杯酸奶是相当不错的。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，保留了牛奶的营养外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体所需要的一定的维生素。

酸奶

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