长痘痘要注意的饮食(长痘痘吃饭注意)

　　我们总是说长痘痘期间要忌口，不能吃油腻的，也不能够吃辣的，但是有的人在注意了这两点之后还是会长痘痘。难道这就说明长痘痘喝油腻的或者此刺激性的食物没有关系吗?并不是哦，这有可能是因为你没有注意到其他的方面。想要减少痘痘的生长，仅仅靠不吃辣不吃油腻的食物是远远不够的，你还需要注意一些其他的方面!下面小编就来说一说，那些食物是容易造成痘痘生长却也容易被你忽略掉的。如果你对这方面感兴趣，就跟紧小编，一起来看看吧!

　　甜食

　　特别是高糖食物。高糖的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，是促进痘痘形成的重要原因。

　　奶制品

　　不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痘痘，会促进角质细胞分化，有加速毛囊皮脂导管角质化的作用。建议有痘痘的人用酸奶替代纯牛奶。

　　影响痘痘生长的因素有很多，单靠说，是说不完的。但是想要不长痘痘的话，你可以平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，再加上适当的运动以及放松的心情。长期坚持下去，痘痘就会减少很多，长痘痘的概率也会少很多。如果你觉得这种方法实在太慢，也可以选择几个比较温和的适合自己的方法辅助痘痘祛除。当然啦，任何的方法都需要时间，你得有耐心坚持下去，痘痘才能够被更快地修复，皮肤才会尽早地恢复光泽!

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