益智安神粥增强记忆力适合中学生的晚餐粥是什么(安神健脑助睡眠的粥)

现在的中学生，功课多，要记得东西也很多，所以，孩子有好的记忆力是非常重要的。今天，我就给大家推荐一款益智安神粥，做法简单易学，学会了经常做给孩子喝，对孩子提高记忆力很有帮助。

食材:大枣、核桃、桂圆、枸杞、薏米、黑米、糯米、冰糖

做法:

1.在头天先把薏米泡一晚上，因为薏米不经过泡发，不容易煮烂。但是，薏米有很好的健脾功效。

2.把大枣、核桃、枸杞用冷水清洗干净。桂圆剥皮。

3.依次把黑米，糯米，薏米，大枣，核桃，枸杞，桂圆，冰糖放入电饭煲中，倒入清水，以没过食材一节手指的高度为宜。然后，设置为煮粥，煲好就可使用了。

其中核桃补脑，桂圆养心安神，晚上吃了睡个好觉，让大脑放松休息，是不是也可以补脑呢而大枣补气血，枸杞补肾虚，整个身体都调理好了。是不是也能提高记忆力呢

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