扇贝炒蒜苗怎么做(蒜薹炒扇贝的家常做法)

减脂期也不用担心热量的营养快手菜。又鲜又辣，营养均衡，配上一碗荞麦面，治愈你的胃。

啾啾吃货

用料

扇贝肉 200克蒜苗 200克小辣椒 2个酱油 10毫升盐 5克

做法步骤

1、扇贝肉、辣椒和蒜苗洗净备用，辣椒切成小段

2、扇贝肉用手稍微挤一下，不要留太多水分，切成两半，更好入味

3、蒜苗掐头去尾，斜刀切菱形，大小和扇贝肉差不多

4、锅里放一层薄油，加入切好的辣椒，炒出香味

5、再倒入蒜苗段，翻炒1分钟左右，蒜苗会变的更加翠绿。加一勺盐，先让蒜苗入味

6、最后倒入扇贝肉翻炒半分钟，扇贝肉缩紧，最后倒入一勺酱油调味。口味重的可以再加一点。

7、完美出锅，又鲜又辣，扇贝肉吸收了汁水，搭配上脆脆的蒜苗。不管是米饭还是面条，都能吃光光，而且热量还低.

小贴士

辣椒真的要量力而行，但绝对是点睛之笔

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