涨奶比生孩子还痛(生孩子了奶涨的疼怎么办)

涨奶是经常困扰产后妈妈的问题。一些妈妈为了让乳房舒适一些，选择用蛮力挤压乳房排奶，结果反而造成乳腺管肿胀，严重的还可能导致乳腺炎症和淋巴组织损伤。因此对遭受涨奶问题困扰的妈妈们来说，掌握科学的方法十分重要。下边四种办法，希望能帮到你。

勤喂宝宝

让宝宝尽早吃母乳，不仅有利于宝宝获得营养充足的和富含免疫球蛋白的母乳，还能有效刺激乳汁分泌。随着宝宝的吸吮，妈妈乳房中的乳腺管逐渐得以畅通，可以缓解涨奶问题。涨奶期间，妈妈最好能够间隔一两个小时喂宝宝一次，如果乳房涨得太硬，可以先反向按摩，等乳房软化一些再让宝宝吸吮。但夜晚时间，妈妈不能为了缓解涨奶困扰，随意打断宝宝休息，这时选择一款好的吸奶器就是显得比较明智了。

轻柔按摩

妈妈在涨奶不舒服的时候，可以通过轻柔按摩进行缓解。新妈妈在洗净双手后握住整个乳房，从乳房四周向乳头方向轻轻地按摩、挤压，要注意用力均匀，这样能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失，缓解肿胀不适。

注意补水

一些妈妈可能认为涨奶就是由于乳汁过多造成的，所以会尽量少喝水。这种想法是完全错误的，身体如果缺水，涨奶情况反而会加重。因此建议妈妈在涨奶期及时补水，这样可以加速血液循环，更有利于乳房保持活力。此外还要注意多休息，给身体足够的时间来调整。

温水浸泡乳房

涨奶时，妈妈可以打一盆温度适中的水，放置在膝盖上，然后将上身弯至膝盖，让乳房浸泡在脸盆里，并轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。这样排出之后，可以给乳房做个冷敷，更能缓解涨奶不适。

涨奶如果不及时解决，乳汁排出不畅，宝宝吃奶困难，不利于宝宝成长。而且由它带来的不适会让妈妈产生焦虑、沮丧等负面情绪，最终母婴健康都会受影响。所以妈妈要选择科学的办法，及时解决这一问题。

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