对皮肤好 有哪些能抗氧化的宝藏水果呢(对人体抗氧化比较好的水果)

今天的文章我们来讲讲“抗氧化的水果篇”。

大家都知道皮肤氧化后，皮肤内部会产生大量自由基，自由基会使皮肤衰老进程加快，衰老现象变得更加明显。

日常生活中，日晒产生的紫外线，生活环境的污染和辐射，不规律的饮食作息等等都会产生自由基。

现在抗氧化的手段和方式也有很多，护肤品，医美，食疗等等都是行之有效的，不过这些在使用便利性上都比不上水果，能抗氧化又能有利于身体补充多样化营养，水果店就能买到，当个小零嘴吃，非常方便。

舒舒跟大家一一介绍一下这些能够抗氧化的水果吧~

1. 石榴

石榴被称为抗衰之王不是没道理的，因为石榴里面含有花青素和鞣花酸，这两种成分是目前公认的抗衰老效果非常好的成分。

它可以帮助我们对抗因为自由基氧化而引起的皮肤松弛，同时可以让皮肤不再粗糙，减缓老化。

另外石榴的其他功用还不止这些，它还含有亚油麻酸，叶酸，维生素C等成分，可以迅速补充我们机体的水分，十分有益于我们的身体健康。

2. 葡萄

葡萄含有丰富的维生素C,这是很好的抗氧化的成分，而葡萄中的类黄酮是一种非常强的抗氧化剂，同样也可以清除体内的氧自由基。

另外葡萄中还含有丰富的花青素，抗氧化的作用是维生素的10几倍之多，有数据显示它的抗氧化作用是维生素e的50倍。

同时它还有增强维生素C的作用，还有很重要的一点是它可以很好地预防黑色素的沉淀。所以说葡萄这种水果属于抗氧化系列里的大咖。

另外像樱桃跟柠檬也有很好的抗氧化作用，下期我们再介绍哦

这些水果都含有能够有效抗氧化的成分，日常多吃吃，保持好的心态，抗氧化的效果说不定会更好哦~

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