头皮容易出油掉发怎么改善(头皮出油 掉头发)

头皮出油还掉发过来人支你三招，在家就能轻松控油防掉发！

我是因为长期熬夜导致的掉头发！每天狂脱100-200根头发，而且发现头发好像掉了就不怎么长了，以前又粗又硬的发质也开始变得细软，头上会长很痛的小颗粒，还会飘一堆头皮屑！

穿个黑色衣服真的是社死现场！重点是！头顶头发掉的差不多了，变得特别薄，中间也是白白的能看到很大一块头皮，真的是都不敢照镜子了，是真的焦虑....

偶然一次刷到一位博主的发量逆袭历程，顺带提到了头发的养护的方法，我就跟着试了试，没想到真的长头发了，现在不说发量王者，至少是堪比赵露思了。最近刚好整理了下养发的步骤以及流程，无偿分享给大家，希望我小小的经验也能帮助到更多的人！

一、防脱滋养新发

我个人觉得这一步是整个养发过程中最重要的一步，而滋养新发最少了不了的就育发露，我前后也用过不少的进口育发露，但我觉得最好用的还是国产育发露。我常用的就是下图这款育发露，发露的质地是偏清爽型的，而且采用滴口的设计，可直接滴在想要生发的地方。

刚开始配合着健康的作息用了半个月的时间脱发的迹象就有明显的改善，连续用了两个月后，头顶就开始冒小碎发，虽然不是特别的多，但相比掉发的时候真的好太多了，而且发缝和发际线都是肉眼可见的变密了。想要发量达到理想的状态，只是时间问题，重要的还是要坚持！

二、饮食

自从开始养发，什么油炸油腻的食物我都不吃了，而且替换成了新鲜的水果蔬菜，平时没事的时候我还会在网上搜养发粥的教程跟着做，别说喝的时间长了，发质真的有提升！

三、洗发

洗头时水温保持在39℃左右，这样不会刺激头皮，先把头发梳顺打湿，然后把洗发水和洗剂混在一起直接用浴球打出泡沫抹在头皮上，注意指甲不要挠头皮，用指腹轻轻揉就好了。

四、按摩

没事就用气垫梳按按头皮，或者用按摩梳从前往后梳来按摩头皮，可以疏通经络，放松头皮，把按摩方法放附图了，每天一次坚持梳个10分钟就可以了，大概梳3分钟之后整个头部就会发热，非常舒服。

以上就是我的养发经验了，其实生发很简单，重要的是坚持，调整好自己作息，坚持滴育发露，注意饮食，有掉发烦恼的姐妹可以参考一下我的养发历程！希望能给大家带来帮助！！

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