不吃晚饭是不是对身体好(不吃晚饭对身体有什么不好)

很多朋友(尤以女性朋友为主)，为了减肥或者维持良好的形体而去选择不吃晚饭，或以水果去代替晚饭，这样长此以往，对身体到底好不好呢

首先不吃晚饭对身体是没有好处，从午餐到晚餐的时间一般至少间隔5个小时以上，这个时间段内胃本身就处在空闲状态，如果晚上不吃晚饭，那么一直到第二天早上中间的十几个小时内，胃内都没有可消化的东西，这个时候胃酸就是腐蚀胃黏膜，大大增加了得胃病的几率，轻则胃溃疡，重则可能是胃穿孔。

那么通过吃水果代替晚饭可行吗

答案也是否定的，因为水果热量低、脂肪少，但含糖分高，摄入过多的糖分容易转化为脂肪而堆积体内，而且还会导致营养失调而影响健康。

所以说想要通过不吃晚饭或用水果代替晚饭来减肥的方法是行不通的。

如果你真的想要减肥的话，更好的方法还是那六个字:管住嘴，迈开腿！当然不同的情况，方法也不同。

如果你的体重并不是过于超重，而且也不需要腹肌、马甲线，那么你只需要平时多做一些有氧运动，甚至不需要刻意控制饮食，平日里减少油炸食品之类的食物即可。

如果你过于肥胖，或想要腹肌、马甲线，单纯的有氧运动已经满足不了你了，你需要有氧无氧相结合的去刷低自己的体脂，并且去控制自己的饮食，比如平时要注意以清淡的食物为主，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜等主食以燕麦、荞麦、全面粉为主。

由此可见，晚饭并非是可以忽略的，当然我并非专业人士，只是碰巧最近也在减肥，所提意见仅供参考!

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