搜索
写经验 领红包
 > 游戏

煮鸡蛋能提高免疫力吗(常吃煮鸡蛋的注意了)

当你早餐不知道吃什么的时候,不如来张好吃又方便的卷饼。香软的卷饼的搭配上营养的鸡蛋和爽脆的剩菜,一口下去开启元气满满的一天~

对于有孩子的家庭来说,鸡蛋绝对是不能缺少的重要食材。要知道鸡蛋中含有丰富的蛋白质和多种矿物质。这些营养素的摄入对于小孩的生长发育至关重要;同时鸡蛋中的优质蛋白还能够补充多种氨基酸,对于身体合成免疫球蛋白都非常好的作用。

如果水煮蛋孩子吃腻了,那就来做个鸡蛋卷饼吧~有蛋有蔬菜,全部裹到一起,一口下去营养和菜全都有了~

当然如果能再搭配上一些新鲜的蔬果和牛奶,这份早餐就更加营养了哦~

材料:

卷饼1张,鸡蛋1个,火腿肠1根,生菜叶一片,海鲜酱适量,食用油适量

步骤:

1,鸡蛋打散,锅烧热后加入食用油

2,放入打好的鸡蛋,待一面煎至金黄后翻面,双面煎熟后盛出备用

3,将火腿肠放入锅中煎香,在卷饼上均匀涂上海鲜酱

4,放上煎好的火腿肠和鸡蛋,放上生菜,卷起即可

免责声明:分享此文目的在于传递更多信息,,若有错误或者侵犯您的合法权益,请与我们取得联系,我们将及时进行更正、删除内容。本文内容由快快网络小馨整理编辑!