女子月经期间如何保健(月经期保健要注意什么)

月经期作为女人们重要又特殊的阶段，必须要想法子做好保健措施。因为月经期的女人们非常脆弱，不好好保护的话，很容易生病，比如说感冒，比说出现妇科炎症。不管是哪一种疾病，对于女人来说，都对身体有极大的损伤。所以说，月经期保健措施一定要做好。那么月经期保健该注意什么呢?下面将为大家做详细介绍，赶紧来看看。

月经期保健该注意什么

一、注意保暖

来月经之后，女人非常怕冷，要比平日里更容易感到冷。所以说平日里要做好保暖措施，不然着凉了不仅容易感冒，而且还会导致经血量增加，甚至加重痛经，给女人们带来更多的痛苦。

这就要求女人们要多穿衣服，不能接触冷水，比如说不能用冷水洗衣服，不能喝冷水、冷汤。其中，腹部要重点保暖，一旦腹部有寒气侵入，非常容易诱发宫寒，最终导致月经不调。

二、注意休息

月经期的时候，女人们是比较脆弱的，这个时候千万别乱跑乱逛，也不要干体力活。以免身体过度疲劳，而出现晕厥等问题。再者此时阴道会排出经血，若是不注意休息，身体过累的话，会加重月经期不适。

比如说经血量会变多，更容易出现不适问题。平日里要多休息，养成良好的作息习惯，早睡晚起，让身体获得充分的休息。

三、注意卫生

月经期的时候阴道会流血，经血容易附着在外阴皮肤上面，加上尿液、粪便等脏东西的不断积累，外阴非常容易滋生细菌。因为脏东西会不断刺激外阴皮肤，致使细菌滋生且大量进行繁殖。

建议每天要及时清洗外阴，确保外阴环境洁净安全。同时卫生巾要及时更换，使用后若是有异味、瘙痒等发生，必须立马停止使用。

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