气血不足脸色发黄哪四种食物好(气血不足脸色蜡黄吃什么)

导语：气血不好、脸色蜡黄多吃这5道菜，内调养肤吃出好气色

一个人的气色好不好，可以从他的皮肤上看出来。 我们平时的生活中，也会发现有很多人皮肤都是比较暗黄并且没有光泽，还有非常明显的斑点和痘痘。 这就是因为他们平时没有注意饮食习惯与作息情况。 如果你想要拥有一个健康肌肤，让自己气色更好的话，可以试试下面这款菜。补气养颜

一、红豆红枣汤

材料：红豆、红枣、冰糖。

做法：将红豆洗干净，然后用水浸泡一段时间，最后将其放入砂锅中加入清水，煮开后再煮十分钟。

最后将其放入锅中加入红枣和冰糖即可。

二、银耳红枣羹

银耳红枣羹是一道非常好的补气养颜汤，具有补脾益气、滋养阴血、润燥通便等功效。

我们可以将银耳提前泡发，然后把它切成块状，再放入锅中加入适量的水熬煮半个小时左右，然后再加入红枣和冰糖在煮五分钟左右就可以出锅了。

银耳红枣羹的味道非常好，也有很多女生会经常喝这道汤。

三、莲藕排骨汤

莲藕排骨汤的营养价值非常高，里面有丰富的蛋白质和维生素。

在平时生活中可以多喝莲藕排骨汤，既能补气养颜，还可以增强身体素质。

而且它还是一款美容的食物，对于那些脸色不佳或者有斑点、痘印的人群来说，多喝一些这种汤是非常好的。

四、红枣核桃糯米粥

红枣是我们日常生活中常见的食物，它有非常好的滋补效果。

如果你觉得自己的身体非常虚弱，可以经常吃红枣，来帮助自己补气养血的。

把红枣和核桃放在一起煮成粥，然后加入一些红糖或者蜂蜜就可以了，这款食谱能够帮助我们快速补充体力。

并且这款食物中还含有大量的维生素可以帮助改善皮肤血液循环，还能预防骨质疏松。

五、红枣姜枣茶

红枣和生姜都是非常好的食材，两者搭配在一起有补血的作用。

首先将红枣洗干净，去核切成小块之后用清水浸泡；接着将生姜洗干净后切成小块，红枣浸泡一个小时。

然后把红糖和生姜放入锅中，加上适量的清水，开大火煮5分钟后再转小火炖半个小时；最后将准备好的红枣和姜片放入锅中熬煮，再煮15分钟即可出锅饮用。

最后可以加一些枸杞和玫瑰花瓣在里面熬一会就可以喝了。

不过建议大家要坚持下去才会有效果。

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