泥鳅汤有营养的做法(泥鳅怎样做汤好吃又营养)

为了提高免疫力，今天做了一道泥鳅汤，泥鳅肉质鲜美，营养丰富，有较高的食用价值和药用价值，被称为水中人参，听说吃了特别好，能补充人体蛋白质，提高人体免疫力，是一种高蛋白低脂肪的鱼类。

怎样做出来的泥鳅汤不腥好喝呢

第一步，杀泥鳅。首先，往盆中鲜活泥鳅里放入5大勺盐，上面用菜蓝罩着，防止泥鳅跳出来。

这时烧开水备用。注意水烧到85度左右即可。

把烧到85度左右的热水倒入泥鳅中烫两分钟，注意不能用刚烧开的100度热水烫泥鳅，太热的水会把泥鳅皮烫破了，就会烫过了。85度热水刚刚好。

烫好的泥鳅，放冷水中清洗，用清洁球擦一遍，泥鳅身上的黏液就去掉了，这也是避免泥鳅腥的一点。

然后用厨房剪刀✂️去泥鳅头尾，周边的鱼鳍，再用剪刀✂️开泥鳅肚子，去除内脏，清洗干净肚子里的瘀血，瘀血也是导致泥鳅汤腥的一个原因。

然后沥干水份或者用厨房用纸擦干水份备用

第二步，烧汤。做锅热油，爆香姜片蒜蓉，放入泥鳅煸，此时液化气调小火，否则会糊锅，泥鳅煸至两面金黄为止，这是泥鳅汤白的重要因素。

然后倒入热水，注意一定要是热水，这也是汤白的一个重要因素。

第三步，炖汤。锅烧开后，放入香菇1朵，改小火慢炖，撇去浮沫，炖止泥鳅肉烂，用嘴一抿，肉就全部吃了才好，这样肉可以全部吃了，不浪费鱼肉，鱼卡也是整条的，而且炖到这个时候汤汁也很浓稠，满满的蛋白质，撒上绿色的小葱、红色的枸杞，就可以出锅了，绝对的营养丰富。

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