一本彻底解决焦虑的书作文(克服焦虑书籍)

导语：一本彻底解决焦虑的书

你是否有过这样的状态：

001 明明知道，就是做不到

明知道读书重要，转身却掏出了手机；

明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；

明知道要事优先，却成天围绕琐事打转…

002 平庸地躺在舒适区

年轻的时候，几乎没有人会觉得自己的将来能有多差，认定美好的生活自然会到来。

然而现实并不总像我们想象的那样。

多年之后，大多数人发现自己并没有变得特别，而是在不断地服从社会规则和应对生活烦恼，开始随波逐流：

该玩手机玩手机、该打游戏打游戏；没有多少压力，也没有多少动力；

觉得反正日子还过得去，希望也还在心里，偶尔挣扎呐喊一声，而后继续做着短视的选择，沉溺于眼前的安逸。

我们对这个世界的运行规则浑然不知：不知道事物的构成、框架，不知道努力的路径、方法，也不知道自己真正想要什么、能做什么、最后会成为什么？

迷迷糊糊地到了某个年纪，突然发现自己对这个世界已经无能为力了：梦想与现实落差巨大，生活和工作压力缠身，而优秀的同龄人已绝尘而去。

003 趋易避难，急于求成

趋易避难——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难。

急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。

004 没有耐心，不懂延迟满足

虽然嘴上说要保持耐心，但身体却诚实地游走在即时满足的边缘。

我们总是从最简单、最舒适的部分开始一天的工作，然后沉迷于娱乐信息、醉心于周边琐事，就是无力去做重要的事情。

我们总是花大量时间寻找干货文章，点击收藏，但今后可能再也不会点开。

我们的新年计划非常完美，在出炉的那一瞬间，就像自己已经完成一样，但没过几天，那计划就不知所踪了。

我们有时也“勤奋”得出奇，疯狂提升自己的阅读量、践行“一万小时定律”，每天坚持做同一件事，但始终与成功无缘。

我们刚有了一点点改变，甚至在还只有一个想法的时候，就会急着向全世界宣告自己将要开始新生活了，但只要遇到一点挫折，很快就会消沉放弃。

我们看到自己与同龄人有很大差距时，就会变得非常焦虑，然后去报很多课、读很多书、做很多事，并期望立即看到变化。

总之，我们希望只读几本书就能博学多识，坚持21天就能养成一个习惯，少吃几口饭就能变瘦，读完一篇干货文章就能立即改变

一口气罗列了这么多劣习，并不是为了给自己做铺垫以站在道德的制高点上向大家说教，事实上，这些也都是我踩过的坑，我对此感同身受，有些时候仍然深陷其中。

而今天我在读的一本书，就很好地解答了这些问题的本质，并提供了解决方法。

它就是周岭老师的《认知觉醒》。

这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。

通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！

本书解答了很多问题：

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？

所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？

如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？

如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？

相信你，读了这本书后，一定会有更好的感悟，并给自己的生活带来一些改变。

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