胎头啊呃坠推挤趴着:胎头啊呃坠推挤

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陪护者在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上。

如果有什么心事，多跟身边的亲人、朋友沟通。记得啊，这可是为了让自己减少分娩时的痛苦啊！营养均衡、锌量充足研究还发现：准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡，特别是锌含量是否充足有关。

因此在怀孕时，准妈妈最好是能够做一些适当的运动，这样一来就能够增加准妈妈的肌肉强健度，提高心肺功能，对于顺产有着非常大的帮助。还有在进产房前一定要保存体力，在医生的指导下，正确的用力，积极配合，这样才能顺利生产。

1、但是有些孕妈妈的入盆是半入盆，那就没有那么快，胎儿还会继续入盆的，这种情况的话最好是去医院检查一下，如果有需要的话可能还要住院的。

2、注意不要吃太多：因为胎儿的位置发生了变化，对胃部的挤压变小，孕妈们会发现自己的胃口变好了。但是这个时候已经到了怀孕的后期，孕妈们不要太过放纵自己，一定要控制好自己的食量，平安度过最后一段时间。

3、提示1：肚子的变化胎儿入盆的时候身体下降了，孕妈的腹围会变小，形状也会变成柚子状，一改原来大西瓜的样子，身体所受到的压力也随之靠下了。

4、消除不良情绪。胎儿入盆后，很多准妈妈对即将到来的分娩可能会产生恐惧，此时要对正确认识分娩，放松心情对自身和宝宝都有很大的好处。做好产前准备。

5、胎儿入盆后并不意味着马上就要分娩，但胎头入盆后由于对宫颈压迫，有可能诱发宫缩，所以在未接近预产期之前，要适当控制活动量。一般第一胎可能入盆早一些。虽然胎儿已经入盆，但并不是说马上就会有阵痛，对胎儿也没有影响。

加快胎儿入盆的方法运动促进胎儿入盆麻麻加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。

散步：散步不仅能锻炼骨盆韧带，让女性顺利分娩，而且还能加快入盆进程。建议孕妇每天早晚各散步一次，每次半小时左右，也可分3次进行，每次15-20分钟，可以一边散步一边和宝宝谈话，并给自己 *** 。

准妈妈可以尝试多爬楼梯，多散步走动，多做点家务，一来可以松一下骨盆，二来可以有助于顺产加快，而且有的宝宝是边出生边下盆的，有的是下盆很久都还没有发动，所以准妈妈不要心急。

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