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天冷了多给孩子做这道菜色彩鲜艳美味的句子(天冷了给孩子做什么饭有营养呢)

导语:天冷了,多给孩子做这道菜,色彩鲜艳,美味营养高,上桌就光盘

用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!

天冷了,多给孩子做这道菜,色彩鲜艳,美味营养高,上桌就光盘

都说靠山吃山靠海吃海,我们这边人一年四季最离不开的就是海鲜了,我们家基本上每天都有它们的身影。但要说最喜欢什么海鲜那当然还是大虾了。毕竟虾的营养价值很高而且吃法也很多。无论的清蒸、红烧还是油炸等等不管咋吃都很美味,既可以补充营养,又非常的美味,没有刺骨,特别适合老人孩子食用。那么,今天小厨就给大家分享一道超级好吃的时蔬炒虾仁,低脂肪高蛋白,营养好吃又简单。

主要食材由青豆、玉米、红萝卜搭配虾仁一起,让这道菜变得色泽鲜亮又养眼,令人食欲大增。好看的颜色加上小朋友们喜欢的味道,吃得营养有健康。每次我们家煮这道菜时,一上桌都是光盘的节奏,都说太美味了。下面就为大家介绍这道美味时蔬炒虾仁菜肴。

【时蔬炒虾仁】

食材:虾仁、青豆、玉米、红萝卜各适量,黑胡椒碎少许,食盐一勺,料酒一勺,淀粉水半碗。食用油适量。

烹饪方法:

步骤一:首先把虾仁去壳去虾线放入碗中,加入一勺料酒,黑胡椒碎少许,一勺食盐抓拌均匀腌制20分钟。

步骤二:玉米剥成粒、青豆清洗干净,红萝卜去皮洗净切成粒备用。

步骤三:锅中倒入清水大火煮开,倒入玉米粒,胡萝卜,青豆焯水3分钟捞起备用。

步骤四:锅中倒入少许食用油烧热,放入腌制好的虾仁翻炒至变色。

步骤五:倒入玉米,红萝卜,青豆翻炒均匀,倒入半碗淀粉水勾芡,即可关火出锅。

步骤六:超级简单美味又营养的时蔬炒虾仁就做好了,这道菜不但香味美俱全,而且颜色靓丽,诱人食欲,所有食材中的各种营养元素都是极好的,老少皆宜,喜欢的不妨也试试吧!

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