导语：龙利鱼的几种美味做法，这么营养的鱼肉怎么能错过

龙利鱼相信在很多有宝宝的家庭里并不陌生，高蛋白、营养丰富还无刺。不仅如此，龙利鱼煮久了依然很鲜嫩，而且没有腥味和异味，是我们家常烹饪非常不错的选择，全家老少都适合！今天，小昕就来给大家说说几种龙利鱼的做法，希望大家喜欢！

清蒸龙利鱼

最简单的做法了，完全不用担心腥，非常鲜美！

1.龙利鱼鱼柳用料酒、葱丝、姜丝腌20分钟左右入味。

2.倒掉料汁，放入盘中，上蒸锅蒸10-15分钟左右。

3.鱼肉从盘中拿出，拿去表面的姜丝和葱丝，重新摆入一个盘中。

5.锅中放入蒸鱼豉油，再放入少许清水和一点点白糖熬开，淋在鱼肉表面。

6.表面放葱丝，热一勺油，淋在表面即可。

香煎龙利鱼

想减肥的朋友不要错过哦！

1.龙利鱼鱼柳洗净，用厨房用纸吸干表面的水分，改刀切块备用。

2.鱼肉里放入盐、黑胡椒、油抓匀。

3.把鱼肉平铺在盘中，每块鱼肉表面放一薄片柠檬，腌制20分钟左右。

4.腌好的鱼，表面撒一点点淀粉。

5.锅中热油，一点点即可，放入龙利鱼煎至表面金黄，放入柠檬片一起煎出香味即可。

5.出锅后根据自己喜好，再切几片柠檬，可以挤一些新鲜柠檬汁在鱼肉上。

辣炒龙利鱼

家常小炒，一口鱼肉很是过瘾。

1.龙利鱼鱼柳洗净后，用厨房纸吸取水分，改刀切块或片，备用。

2.鱼肉中放入葱、姜、料酒、生粉抓匀，腌制15分钟左右。

3.锅中烧水，水开后放入鱼肉焯水，表面变色即可捞出。也可以先放入锅中煎几分钟。

4.锅中热油，放入葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、炒出香味。喜欢辣味更浓郁一些的，可以加一点郫县豆瓣或者一点点火锅底料哦！

5.放入青椒翻炒至断生，然后放入鱼肉，加入生抽、白糖、有点老抽翻炒均匀即可。

番茄龙利鱼

推荐大家很多次了，真的很不错哦！

1 .龙利鱼洗净后用厨房纸吸去水分，切成小块，放入少许油、黑胡椒、姜丝抓匀，腌制15分钟左右。

2.番茄去皮，切丁，备用。

3.锅中烧水，放入鱼肉煮熟后捞出，备用。

4.平底锅热油，放入少许姜片煎出香味，捞出姜片，放入番茄，保持中小火翻炒，直到番茄翻炒出汁，并且番茄块变小融化的程度。

5.放入番茄酱继续翻炒，汁水越浓越好吃，所以保持中小火耐心一些哦。

5.最后放入小半碗水，煮开后继续煮一会，让汤汁更加浓郁。

6.放入一点点生抽、少许盐、少许白糖，搅拌搅拌，放入煮过的鱼肉炖煮。

7.大火稍微收汁，淋一点水淀粉，即可。

麻辣龙利鱼

简单方便不用炒！

1.龙利鱼鱼柳解冻后冲洗干净，用厨房纸吸去表面水分后改刀切块或片，备用。

2.龙利鱼中放入一点姜片和料酒，抓匀腌制，备用。

3.腌制的过程中把生姜、大蒜、小葱切末，青椒和小米椒切碎，备用。

4.锅中烧水，水开后放入鱼肉煮熟捞出。

5.煮好的鱼，放入盐、蚝油、一点点生抽拌匀，表面放青椒、小米椒、生姜、蒜末、小葱、花椒、辣椒粉，

6.热一勺油，淋在表面，最后撒一点白芝麻即可。

酥炸龙利鱼

好吃是真好吃，但小昕还是建议不要经常吃油炸食品哦！

1.龙利鱼鱼柳解冻后，用水冲洗干净，然后用厨房纸吸去表面水分。多吸一吸，不然炸的时候就遭罪了！

2.把龙利鱼改刀，切成块或者段儿都行。

3.鱼肉中放入盐、黑胡椒、料酒、十三香、鸡蛋抓匀，腌制30分钟，如果不着急最好腌制1-2小时。如果喜欢辣味的朋友，也可以加一点点辣椒粉哦。

4.腌制好后，加入淀粉，抓匀。淀粉一点一点加，鱼肉表面裹一层粘稠的淀粉糊，拎起来不会往下流淌的程度即可。

5.裹一层面包糠待用。

6.锅中热油，油热后，放入裹好面包糠的鱼肉，中小火炸至表面金黄即可。

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