月经是每个女性都逃脱不掉的正常生理现象，虽然构造相似、原理相同，但是不同女性在月经期的反应却千差万别。有些女性在月经期除了行动不便外，没有其他任何不适感，但是有的女性在月经期间疼得昏天黑地，难以出行，甚至不得不吃止疼片来艰难度日，出现这样迥然不同的症状真的是体质差别导致吗其实很大程度上是宫寒所致。

宫寒的特征。

宫寒顾名思义就是子宫寒冷，指女性存在的盆腔冷的一种表现。因为子宫的健康与否与月经期的正常息息相关，因此当女性出现宫寒现象的时候，就会出现月经不调的症状，具体表现为月经期间严重腹痛、月经量减少、月经出现血块、月经周期延后等，如果不加以重视很有可能导致闭经的到来，甚至影响到受孕能力，导致较难怀孕。除了对于月经的影响，宫寒的女性还会出现腰酸的症状，并且在日常生活中还会经常性地感觉到精神状态不佳、身体疲乏，影响到日常的工作和学习过程。

为何会出现宫寒。

引发宫寒现象的因素很多，有些人的体质本来就偏冷，在日常生活中经常出现四肢冰冷的现象，就很容易引发宫寒，这种情况需要通过长时间的调理来进行缓解；除了这种情况，大部分宫寒源于不良的饮食习惯。在炎热的夏天忍不住地喝冷饮和吃冰淇淋，吃的时候还不控制量，这样经常大量的进食冷饮就会导致大量寒气入侵机体，对子宫产生刺激从而出现宫寒；还有一部分人习惯性的席地而坐，当席地而坐的时候，地面的凉气会侵入体内，长此以往就会导致宫寒现象的产生。

因此，对于女性来说，在日常生活中，要注重避免凉气入身，而不仅仅是在月经期间忌口，寻常生活中不加节制地食用大量的冷饮，对于子宫也是一种持续性的伤害。

宫寒人群不妨尝试吃这些食物。

宫寒的人群除了在日常生活中，需要注重预防身体受凉，还需要通过改善饮食过程来达到祛除体内寒气，缓解宫寒症状的目的。

1.红豆。

红豆中富含维他命、蛋白质还有多种矿物质，进食红豆能够健脾养胃、祛除心火，而且因为红豆中含有铁元素，还能够起到补血养气的效果，因此对于宫寒人群颇有益处，在食用的时候可以将其下粥，效果更佳。

2.黑米。

黑米是一种具有补肾益气功效的谷物，食用黑米能够在补肾益气的同时，改善气血虚寒的情况，因此宫寒的人群食用黑米，无疑是一种暖宫驱寒的良好方式。

3.阿胶。

阿胶具有补血滋阴、调理子宫不适的功效，因此对于女性来说多吃阿胶是有益身体的习惯，但是需要注意的是在月经期不适宜吃阿胶。这是因为阿胶具有一定的止血功效，当月经期间食用的话会影响到月经期间的流血量，甚至会出现明显血块和痛经现象，因此，对于女性来说多吃阿胶是好事，但是要根据自身的实际情况，选择适宜的时间段食用最佳。

值得关注的是，宫寒的人并不适合食用枸杞，虽然枸杞素来是养生的标配，但是在《本经逢原》中说道“去家千里，勿食枸杞”，虽然枸杞具有滋阴养肾的疗效，但是也具有清热的效果，对于宫寒人群并不适用。因此宫寒的人群除了在日常生活中，要注重对于寒气的避免，还需要选择适宜的食物进食，才能更好地缓解宫寒症状。

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