喜欢吃夜宵又戒不了 吃什么才能不胖呢(喜欢吃宵夜是不是就瘦不了了)

喜欢减肥的朋友们，或多或少的面领着食物的诱惑，比如喜欢吃夜宵的朋友们，晚上容易饿，但是意志力不强，容易被美食所诱惑，就面临这减肥困难，晚上就止不住的吃东西，那么夜宵吃什么可以不胖呢，你们的福利来了，给大家整理了夜宵的食谱。

我每天在家看刘畊宏教练的直播，刘畊宏推荐的好吃又吃不胖的夜宵，给大家整理了第一个食物就是；

好喝的有无糖豆浆 ; 小米粥，燕麦。无糖酸奶，

美味的食物，番茄，全麦面包 土豆，毛豆， 红薯，银耳

当我们晚上喜欢吃夜宵的人可以吃这些好吃的好喝的，吃不胖，每次可能运动完之后回家都会感到饥饿，这些食物搭配就满足我们的需要，我们饿了就需要吃，千万不要饿着肚子睡觉。吃这些食物是正常的新陈代谢的。每一周都可以根据这些食物进行搭配，保证吃不腻，大家又好吃的又不胖的食物吗可以评论分享，吃东西一定少油少盐少糖，控制量就可以了。

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