怎样疏通肝胆经络(肝胆经不通按摩哪里)

一直以来，肝胆在人体内发挥着非常重要的作用，五脏六腑的正常运转，离不开肝胆的功劳；血液对各组织的正常供应，离不开肝胆的功劳；脾胃能够稳定发挥其功能，也与肝胆有着非常紧密的关系。但是肝胆容易堵，大量的垃圾堆积，会严重影响肝胆的功能，进而影响其他器官和组织的正常运转。肝胆为何而堵呢肝胆的垃圾又从何而来肝胆堵了之后怎么办

肝胆二经“垃圾多”的原因，不外乎两个方面：饮食不当和情绪影响。

饮食不当，肥甘厚味摄入过多‍

肥甘厚味我们通常是指过于油腻不易消化的食物，如果我们每天大量的摄入此类食物，会导致我们体内肝胆湿热，无法排解，大量的此类垃圾堆积在肝胆，很容易造成肝胆堵塞。

情绪影响肝胆‍

黄帝内经里面的养生经曾经这样写道： “怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”平时生活中，我们如果生气严重，就会导致肝肾郁结、肝胆不和。很多人反应会说，胃不舒服了会感觉到胃疼，但是生气的时候，并没有感觉到肝疼啊，其实，肝脏是我们身体内唯一一个，不会自己“喊痛”的器官，因为它没有痛感神经，我们生气的时候觉得两肋疼痛，其实就是肝脏发出的信号。

肝胆出了问题，我们除了要调整饮食结构，少吃辛辣刺激性的食物，保持心情愉悦之外，少生气少发怒之外，为大家推荐两个穴位，可以疏通胆经络，帮助助肝脏排毒。它们分别是：外关穴和阳辅穴。

外关穴在前臂背侧，我们可以选择仰卧或者是正坐，手脖子皱纹处向上三指宽的地方，就是外关穴，它和内关穴正好相对。

如果是在家自己操作，不建议大家针灸，可以选择按摩的方式。两人配合，按摩的人用拇指的指腹放在内关穴，食指放在外关穴，轻柔的按摩3-5分钟。按摩的时候，以局部能感觉到温热感，有酸胀感为最佳。

阳辅穴和外关穴‍

阳辅穴在小腿的外侧，我们仰卧或者正坐，膝中和外踝尖连接起来，下四分之一的位置，按压如果出现酸胀感，则就是阳辅穴。我们按摩阳辅穴的时候，可以用大拇指的指腹轻轻按揉，力度以出现酸胀痛的感觉为宜，可以左腿和右腿的穴位分别按揉3分钟，家里有艾条的，也可以用艾条艾灸，灸5分钟左右，可有效果。

外关穴位可以改善手脚麻痹、手臂疼痛、肋间神经痛等，阳辅穴可以辅助治疗下肢痿痹、咽喉肿痛、脚气、胸胁胀痛等，有清肝利胆，行气开郁的功效。

二者帮助疏通肝胆经络、帮助肝脏排毒，都是非常好的养生保健穴位。

今天我们介绍了肝胆垃圾多经络不通的相关知识，肝胆的问题，很多看似是小问题，但是关系着人的五脏六腑，关系着其他器官能否正常运转，应该高度引起我们的重视。我们可以通过饮食调理、情绪控制，适当的按摩穴位，清除肝胆内的残存垃圾，此外，还需要多运动，适量的运动也能加速体内代谢循环，循环代谢快，体内垃圾也能快速的被排出体外。

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