宝宝吃什么食物可以缓解便秘(宝宝吃哪些食物容易便秘)

宝宝的健康问题是宝妈们最关心的，为了宝宝的健康成长，在生活中，宝妈会给宝宝补充各种有营养的食物。现在已经进入春天了，天气逐渐暖和了，但是春天的天气比较干燥，很容易使宝宝的皮肤发干，而且如果没有及时给宝宝补充水分的话，就会导致宝宝身体缺水，从而影响宝宝的身体健康。宝妈们在照顾宝宝的时候，经常会发现宝宝总是爱便秘，每次大便的时候宝宝的小脸憋得通红，看着宝宝难受的样子，宝妈也非常着急，那么宝宝便秘怎么办呢其实生活中有些食物是可以缓解宝宝便秘症状的，宝妈可以给宝宝吃下面这几种食物，能有效缓解便秘的症状，接下来小编就跟大家一起来看看。

香蕉

香蕉的营养非常丰富，而且香蕉易消化、易吸收，非常适合宝宝吃，香蕉中含有丰富的膳食纤维，具有良好的润肠通便效果，宝妈适当给宝宝吃香蕉可以缓解宝宝便秘的症状，而且香蕉中含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，能促进宝宝的正常生长和发育，对视力发育也有好处。

豆浆

黄豆是一种有助于缓解便秘的物质，宝妈可以给宝宝自制豆浆，加入蜂蜜给宝宝喝，如果宝宝不到一岁的话，就不用加蜂蜜，每天晚上将黄豆泡在碗里，第二天早上放入豆浆机中搅拌制成豆浆，让宝宝喝豆浆可以帮助宝宝补充优质蛋白，还能帮助消化，缓解便秘。

紫薯

紫薯中含有大量的纤维，可以促进宝宝肠道蠕动，而且紫薯具有补血益气的功效，宝妈可以给宝宝做紫薯粥，或者是清蒸紫薯让宝宝吃，另外紫薯中含有丰富的矿物元素和黏液蛋白，能提高机体免疫力，增强宝宝的抵抗力。了，希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！

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