秋季气血不足吃什么(秋冬吃什么补气血)

秋冬寒冷干燥，皮肤干裂起皮，吃点什么比较好呢今天小编就教大家几道广东人经常吃的美容养颜配方，吃了肌肤水当当，白皙又透亮。

首先推荐的是去黄美白五红汤。

用料：赤小豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖

具体做法：

1、 将赤小豆和红皮花生，放入清水中浸泡1个小时，洗干净备用；

2、 把赤小豆、红皮花生、红枣都放入锅中煮1个小时，然后加入红糖和枸杞，继续煮5-10分钟即可出锅。

这是一道非常补气血的食品，脸色发黄和气血不足的妹子，可以经常做来吃，用料和做法都非常的简单，经常吃，可以有效改善皮肤的状态，补充气血，轻松就可以吃出健康好气色。

第二种推荐的做法：花胶炖乌鸡。

乌鸡是中国特有的药用珍禽，乌鸡肉中含有氨基酸，而且各方面营养元素都比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，食用乌鸡可以提高生理机能延缓衰老，对防治骨质疏松有明显功效，是非常适合女性日常调养的材料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。

用料：乌鸡肉、花胶、姜片、红枣、薏米、百合、枸杞、党参

具体做法：

1、花胶发制好，乌鸡肉焯水，所有材料洗净；

2、 一起下炖盅加入适量清水，隔水清炖2.5个小时左右，炖好后加入调味料即可食用。

非常滋补的一道适合女性食用的食品，气血不足的妹子更加应该多吃，不仅能补充气血，还能缓解衰老，营养价值非常高。

第三种推荐的做法：北芪当归炖花胶

北芪当归炖花胶，其中的当归被誉为“女科之圣药”，可补血活血，调经止痛，润肠通便。北芪和当归是补气补血的好搭档，二者同用有补血益肾、补益元气的作用。此汤益气养血，润燥养阴。适宜面黄消瘦，肝血亏虚、月经不调人士。孕妇慎服。用料：花胶50克、北芪3-5克、当归3-5克、红枣4粒、姜2片

具体做法：

1、花胶发制好、所有材料分别洗净、当归切片、红枣去核；

2、一起下炖盅加入适量清水，隔水清炖2.5个小时左右。炖好后下盐调味即可饮用。

脸色无气色，老是容易发黄，气血不足，每个月还痛经的妹子，可以适当多吃这道食品，不仅营养价值丰富，也格外适合女性秋冬进补。

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