肠胃不好 可以常吃这3种食物进行调理(这样调理肠胃)

今天分享的是健脾开胃，促进消化滴“山药地瓜小米糊”

肠胃不好需要我们慢慢调理，心急吃不了热豆腐.坚持✊喝这碗山药地瓜小米糊效果倍棒

这些食材都是从所周知对肠胃很好的食材，搭配在一起和牛奶磨成糊，有山药的绵绵

口感，牛仔地瓜红枣混合成独特的香味。我一般不加糖，也可以根据自己口味放入宁夏枸杞❗️

食材比列｜红薯100克 ｜山药100克｜

小米50克｜红枣2颗｜百合20克｜ 清水500毫升｜牛奶250毫升｜

做法：把食材全部倒入破壁机中开启五谷杂粮迷糊模式.

因为地瓜和红枣本身就有甜味，不加糖就有微甜感觉，口感一级个人口味喜好原味，可依据个人口味酌情加糖

今天晚上分享完毕

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