吃那种水果可以美白皮肤(女生吃什么水果有助于美白皮肤)

乌梅

乌梅味道酸酸甜甜，非常受大家的欢迎。里面含有多种营养元素，对于人体在养生和保健方面，都有着不俗的作用。有助于体内分泌一种，有助于延缓衰老的荷尔蒙。还可以起到净化胃肠道的作用，且有缓解身体疲劳的作用，还可以刺激荷尔蒙的产生，从而让人们享受真正的长寿。

香蕉

香蕉中富含丰富的碳水化合物，是所有水果中含糖量较高的一种水果，而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶，这种活性酶对胃十分有好处，可以帮助促进胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些，因此可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的垃圾，起到排毒养颜、润肤美容的功效。

草莓

草莓不但口感好，营养丰富，保健功效也特别出色，还有其他水果没有的宜人果香，是难得的色、香、味俱佳的水果，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，能帮助补充机体营养，维持体液平衡。而且酸甜多汁，具有生津润肺、健脾和胃的功效。还可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。

橘子

橘子其实是富含维生素C等多种营养元素的一种水果，如果可以坚持每天都吃2-3个橘子的话，就能够为身体补充多种有利于美白的营养元素，而且还可以防止紫外线产生的黑色素在我们的皮肤中沉淀。

石榴

石榴可以预防口腔溃疡，对口舌有疮恢复也十分好，石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。有清除血管收缩的毒素和垃圾，可降低血液中的胆固醇水平。因此，石榴也被称之为血管的“清道夫”。富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整个人看上去也年轻了不少。石榴含有较多鞣酸，有开胃、助消化等功效。

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