吃什么食物可以美白(吃什么可以美白呢女生)

导语：吃什么可以美白呢？

吃什么可以美白呢？

1、吃番茄。番茄含有丰富的VC，坚持生吃，坚持吃，保持皮肤的弹性还能美白的哦~

2、多吃猕猴桃，猕猴桃富含多种的维生素，多吃是对皮肤有好处的。

3、多吃柠檬，柠檬不仅能防止和消除皮肤衣色素的沉着等，含有多种丰富的维生素，对美白来说是一个很好的水果，但是不要在白天吃，因为是感光类食物，会长斑的哦~

4、多吃草莓。草莓含有的果糖，会使得肌肤有弹性的，在一定程度上还能美白肌肤和滋润肌肤哦~

5、多吃桃子，桃子可以补气、润肤色的，适当的食用桃子，可以滋润肌肤的哦

6、吃冬枣，鲜枣里面营养价值比较高，含有的有机酸、胡萝卜素等等，对肌肤来说是很好的，还能美白的。

7、多吃雪梨，雪梨含有的胡萝卜素，维生素、柠檬酸等等，补充身体的维生素，促进肠胃蠕动，减轻肠胃的负担。

8、多喝蜂蜜水，蜂蜜水里面的微量元素还能促进肠胃蠕动的，帮助身体排出身体内的杂物，使得肌肤变好的。

9、香蕉。香蕉可以促进肠道的排便，脸色不好的是因为排便不畅，肌肤本来就不好，排便不畅更加，要注意排便哦。

10、柠檬百香果蜂蜜水，百香果、柠檬、蜂蜜等等含有的维生素等等，都是可以促进皮肤美白的。

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