心理咨询 焦虑(如果感到焦虑和恐惧有什么办法)

心情不好，很少感到开心，对什么都感到焦虑，觉得什么都是错的，但是又没有办法变好。面对焦虑怎么办

一般来说，当我们意识到自己的焦虑时，我们的第一反应是，我该怎么办好像我就要做点什么让自己不那么焦虑，其实我该怎么做这个问题就是我们的焦虑本身。

心理咨询的建设性角度是，当我们感到焦虑、难受，但并不排斥的时候，我们接受自己现在的焦虑，和焦虑的自己待在一起。允许自己焦虑，停留在焦虑的难受感觉中，什么都不做，倾听自己的声音，梳理自己，意识到自己的焦虑来自哪里。是因为工作不顺利吗怎么了哪一点我做不好以我现在的能力能做到吗做不到怎么办

静下心来，不要以为人生有那么多可能。生活就是眼前一切听得见摸得着的东西。如何活在当下，活好当下，事情很多，但我们一个个来，没有那么多也没那么可怕。我们总是可以一步一步走下去，做一件小事，做另一件小事。之后，我们感到快乐，但我们不会因为这点小小的快乐而停止，我们会再做一次。

我们知道，任何事情都不可能一蹴而就，也有可能一而再、再而三地去做，但那不重要。我们的生活就是做这些重复的事情。当我们做这些事情的时候，我们是在过着没有更好生活的真实生活。我们不是去看那些挂在天上的空中楼阁，而是埋头做我们生活的小事，一遍又一遍的做，再精细再精细，然后在某个时刻，我们就看到了。

如果你一时静不下来，停不下来，建议你去找专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你面对和处理焦虑，找到生活的主动权。如果你不知道该如何找寻咨询师，可以预约我们的归爱计划（0元6次免费心理咨询）。

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