这8种食物是肺部的大救星(肺部有问题应多吃哪些食物)

“秋天不养肺，一年都白费”！这6种食物，在秋季万万不能错过！懂行的人早已经下手了~

天气慢慢转凉，又到了考验我们的肺时候了。入秋后，人们常会出现口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧、脱屑等现象，这都是秋季干燥的气候所致。而肺是人体最“娇嫩”的器官，它易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。

在饮食上，秋季养肺非常重要，有这么6味食物，常吃不仅养肺，还能滋养全身，让你一整个秋冬不生病、少生病！

一、梨子

秋季，梨子大量上市，梨有润肺、止咳、消痰、降火等作用,向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰多等症状。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

二、银耳

银耳有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,对于秋燥引起的肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等有不错的治疗效果。

一碗加了枸杞和冰糖的银耳粥，喝完感觉喉咙很舒适，肺部也得到一定的滋润。

三、山药

山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等等不可缺少的无机盐和微量元素。秋季养生常吃山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。

四、蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸以及与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收。秋天润肺止咳最宜食用蜂蜜,用温凉水冲开,空腹饮用,可以润肺止咳，还能排毒养颜呢。

五、百合

百合是养肺佳品。百合具有润肺止咳的功效，因为百合鲜品含黏液质，能够润燥清热，对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食，对清肺热都有一定的疗效。

百合也有清心润肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。但由于百合偏凉性，胃寒的人要少用，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。

六、白萝卜

秋季经常性吃一些白萝卜能够降火,这是因为白萝卜的水分含量高,能补水；纤维含量高,能促进肠胃蠕动,它在滋润肺部方面也能够发挥良好的效果，同时还能通气。

秋季就是养肺的最好的季节，只要你把肺养好了，就能避免很多秋燥引起的各种不适，也才能顺顺利利、清清爽爽地过冬了。

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