女人常吃什么可以养颜好气色(女生滋补调气色的食物)

女人一生中要扮演的角色有很多，要说最累的就是角色就要属“妈妈”，在家里不仅要盐米油盐，还要整理家务。在外面又要顶着工作上的压力，老板的指责。偏偏没有留给自己喘息的时间。

因此，建议女人一定要对自己好一点，在平时要多补充营养，常吃这5种食物，还你一个好气色，犒劳辛苦的自己。

1.七度方益颜糕

其实女生身上很多小毛病都是自身的气血不足引起的，平时可以多吃一些补气血的食物，如枸杞、红枣等食物。

若不想吃的太单调，可以选择七度方益颜糕，它不仅含有红枣和枸杞，还加入红豆与花生，这几种食物营养丰富，是女生补气血的首选。食材磨成粉后会更容易吸收，糕点味道也不错，让你吃出好气色。

担心身材的仙女们也可以吃得开心，因为七度方益颜糕里的木糖醇热量比糖要低，不会让人发胖。休闲的时候拿一块吃，粉嫩弹牙，Q弹嫩滑，带有甜丝丝的味道，越嚼越香。

2.新疆桑葚干

桑葚这种食物对女生也很好，果实饱满多汁，而且现在也很应季。但是很多人会发现自己买的桑葚有的很甜，有的能把牙齿都酸掉。这个时候新疆桑葚干想必是你最好的选择。

桑葚的营养丰富，制成桑葚干后也不会破坏营养价值。而新疆的光照时间长，所以新疆的桑葚会更大更甜，不用担心会酸。并且食材纯净，对便秘的女生也有好处。

桑葚干一年四季都可以吃，很方便保存。你可以开袋即食，味道酸甜可口，或者用它泡水，桑葚水中也能尝到一丝回甘，让你爱上喝水，滋润皮肤。

3.六点零薏湿膏

很多姐妹的胖其实是“虚胖”，也就是体内有湿气，湿气太重造成的水肿，平时可以多喝些薏米、山药、赤小豆等熬的粥。

若是嫌麻烦的话也可以直接试试六点零薏湿膏，它里边含有薏米等多种祛湿的良物，将食材磨成细粉制成低糖，美味解馋又养颜，也比较好消化，能够扫除你体内的湿气。

别看六点零薏湿膏长得丑，味道可说不定会让你“真香”。在棕色的糕点外边撒一层白糯米粉，让糕点更加酥软，入口软糯十足，香甜可口，口感丰富有层次，一定能够满足你的味蕾。

4.每日坚果

除粗粮，很多坚果也可以养颜润肤。但是很多坚果都有外壳，对力气小的女生来说并不友好，所以我们可以选择每日坚果。

每日坚果小小一包，但里边坚果的种类却不少，葡萄干、提子干、巴旦木、榛子……让你吃一包就能补充多种营养，并且果仁完整饱满，坚果中没有一个腐坏变质的。

各种颜色的坚果搭配在一起，五彩缤纷，让人看就有食欲。吃上一小包，不仅能够充饥，也满足你挑剔的胃，滋润皮肤，让它看起来更加年轻。

5.三川归黑豆浆粉

豆浆中含有多种营养，对人的皮肤健康和头发健康都有好处。而黑豆被称为“豆中之王”，更是优秀。三川归黑豆浆粉是由优质黑豆研磨而成，可以与鲜榨黑豆浆相媲美。

此外，三川归黑豆浆粉还在其中加香糯的黑米，两种食材搭配起来，让豆浆的口感更加丰富，浓郁香醇的豆浆，帮你赶跑一天的劳累，拥有健康好气色。

早晨起床懒得做早餐，拿一小包三川归黑豆浆粉，就可以搞定一顿香气四溢的早餐，让你开启美好的一天。

在为未来奔波、辛苦的路上，也别忘对自己好一些！多吃这五种食物，润肤降燥还养颜，助你“吃”出好气色！

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