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霜降要补什么(霜降季节怎样养生)

导语:霜降将至,建议多补水,分享6道适合秋冬季节喝的甜汤,润肺去燥

  一眨眼寒露已经过去了,霜降即将到来,这就意味着秋天即将结束,冬天就要到来!

  寒冷的秋冬季节,不光只有冷,还有特别干燥的天气,你会不会觉得冬季的时候皮肤、口舌都会特别的干燥呢?这时候,我们最需要多补水,多吃一些有营养的食物。

  今天我跟您分享6道适合秋冬季节喝的甜汤,润肺去燥,甜丝丝的味道更受大家的喜爱,尤其是女生要多喝,一起来看看都有哪些甜汤吧!

  【酒酿丸子汤】

  所需食材:酒酿,鸡蛋,枸杞,糯米粉;

  所需调味料:白糖,藕粉,热水;

  菜谱做法:

  1、糯米粉倒入大碗中,用热水和成团,分成一个个的小剂子,搓圆。

  2、锅内先烧水,水开后放入丸子煮制,把酒酿一起倒入锅中,倒入适量的糖调味,把锅内的酒酿汤烧沸。

  3、最后加上少许枸杞一起煮,煮到丸子漂浮,淋入适量的藕粉水糊搅拌至锅内稍微浓稠就可以出锅了。

  【红枣酒酿鸡蛋汤】

  所需食材:红枣,酒酿,鸡蛋;

  所需调味料:红糖,水,枸杞;

  菜谱做法:

  1、锅内烧一些水,水开后打入鸡蛋煮制,煮到鸡蛋凝固就可以出锅了。

  2、重新换清水,放入红枣、红糖、酒酿和枸杞一同煮制。

  3、煮上5到10分钟,放入事先煮好的鸡蛋,再稍微煮上一两分钟就可以了。

  【桂花甜酒蛋花汤】

  所需食材:鸡蛋,酒酿;

  所需调味料:糖桂花,水,水淀粉;

  菜谱做法:

  1、锅内倒水,倒入酒酿煮制。

  2、鸡蛋磕入碗内,用筷子搅散鸡蛋。

  3、等锅内烧沸后,往锅内淋入少许水淀粉勾芡,把鸡蛋液缓缓倒入锅内,一边倒入一边搅动,淋上一勺糖桂花搅拌均匀就可以出锅了。

  【蜜薯红糖水】

  所需食材:红薯,红枣,生姜,糯米粉;

  所需调味料:红糖,水;

  菜谱做法:

  1、红薯削去外皮切成小块,加水、红糖、红枣、少许姜片一起煮制。

  2、煮红薯的时候把糯米粉用水和成团,分成一个个的小剂子,搓圆。

  3、等锅内的红薯煮熟后,把丸子放入锅内一同煮制,煮到丸子漂浮熟透就可以出锅了。

  【银耳雪梨汤】

  所需食材:银耳,雪梨,红枣,酸梅;

  所需调味料:冰糖,水;

  菜谱做法:

  1、雪梨削去外皮,切成小块,把梨子放入锅内,加红枣、酸梅、银耳一起煮制。

  2、等锅内的红枣煮好以后放入碎冰糖,把冰糖煮化后就可以出锅了。

  【桂圆红枣丸子羹】

  所需食材:红枣,桂圆,枸杞,藕粉,糯米粉;

  所需调味料:红糖,水;

  菜谱做法:

  1、桂圆、红枣清洗干净后倒入锅内,加水煮制。

  2、往糯米粉中加入适量的水调成面团,把糯米团搓成小丸子。

  3、等锅内的红枣煮软后,加红糖调味,把搓好的丸子放入锅内,煮到丸子熟透,淋入适量的藕粉水糊,撒上泡好的枸杞就可以出锅了。

  好了,以上6道甜汤就做好了,喝起来甜丝丝的,秋冬季节暖胃暖身,还能去燥润肺,喜欢的朋友赶紧试试吧! (丹丹)

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