霜降要补什么(霜降季节怎样养生)

导语：霜降将至，建议多补水，分享6道适合秋冬季节喝的甜汤，润肺去燥

　　一眨眼寒露已经过去了，霜降即将到来，这就意味着秋天即将结束，冬天就要到来!

　　寒冷的秋冬季节，不光只有冷，还有特别干燥的天气，你会不会觉得冬季的时候皮肤、口舌都会特别的干燥呢?这时候，我们最需要多补水，多吃一些有营养的食物。

　　今天我跟您分享6道适合秋冬季节喝的甜汤，润肺去燥，甜丝丝的味道更受大家的喜爱，尤其是女生要多喝，一起来看看都有哪些甜汤吧!

　　【酒酿丸子汤】

　　所需食材：酒酿，鸡蛋，枸杞，糯米粉;

　　所需调味料：白糖，藕粉，热水;

　　菜谱做法：

　　1、糯米粉倒入大碗中，用热水和成团，分成一个个的小剂子，搓圆。

　　2、锅内先烧水，水开后放入丸子煮制，把酒酿一起倒入锅中，倒入适量的糖调味，把锅内的酒酿汤烧沸。

　　3、最后加上少许枸杞一起煮，煮到丸子漂浮，淋入适量的藕粉水糊搅拌至锅内稍微浓稠就可以出锅了。

　　【红枣酒酿鸡蛋汤】

　　所需食材：红枣，酒酿，鸡蛋;

　　所需调味料：红糖，水，枸杞;

　　菜谱做法：

　　1、锅内烧一些水，水开后打入鸡蛋煮制，煮到鸡蛋凝固就可以出锅了。

　　2、重新换清水，放入红枣、红糖、酒酿和枸杞一同煮制。

　　3、煮上5到10分钟，放入事先煮好的鸡蛋，再稍微煮上一两分钟就可以了。

　　【桂花甜酒蛋花汤】

　　所需食材：鸡蛋，酒酿;

　　所需调味料：糖桂花，水，水淀粉;

　　菜谱做法：

　　1、锅内倒水，倒入酒酿煮制。

　　2、鸡蛋磕入碗内，用筷子搅散鸡蛋。

　　3、等锅内烧沸后，往锅内淋入少许水淀粉勾芡，把鸡蛋液缓缓倒入锅内，一边倒入一边搅动，淋上一勺糖桂花搅拌均匀就可以出锅了。

　　【蜜薯红糖水】

　　所需食材：红薯，红枣，生姜，糯米粉;

　　所需调味料：红糖，水;

　　菜谱做法：

　　1、红薯削去外皮切成小块，加水、红糖、红枣、少许姜片一起煮制。

　　2、煮红薯的时候把糯米粉用水和成团，分成一个个的小剂子，搓圆。

　　3、等锅内的红薯煮熟后，把丸子放入锅内一同煮制，煮到丸子漂浮熟透就可以出锅了。

　　【银耳雪梨汤】

　　所需食材：银耳，雪梨，红枣，酸梅;

　　所需调味料：冰糖，水;

　　菜谱做法：

　　1、雪梨削去外皮，切成小块，把梨子放入锅内，加红枣、酸梅、银耳一起煮制。

　　2、等锅内的红枣煮好以后放入碎冰糖，把冰糖煮化后就可以出锅了。

　　【桂圆红枣丸子羹】

　　所需食材：红枣，桂圆，枸杞，藕粉，糯米粉;

　　所需调味料：红糖，水;

　　菜谱做法：

　　1、桂圆、红枣清洗干净后倒入锅内，加水煮制。

　　2、往糯米粉中加入适量的水调成面团，把糯米团搓成小丸子。

　　3、等锅内的红枣煮软后，加红糖调味，把搓好的丸子放入锅内，煮到丸子熟透，淋入适量的藕粉水糊，撒上泡好的枸杞就可以出锅了。

　　好了，以上6道甜汤就做好了，喝起来甜丝丝的，秋冬季节暖胃暖身，还能去燥润肺，喜欢的朋友赶紧试试吧!　（丹丹）

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