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演讲发言紧张怎么办_演讲

演讲发言紧张怎么办_演讲

演讲紧张可能源于对自己能力的怀疑,所以需要在演讲前充分准备和自信。这里小编为大家整理了关于,方便大家学习了解,希望对您有帮助!

演讲发言紧张怎么办

演讲发言紧张解决方法:

一:要在演讲稿上下功夫。搜集大量的相关材料,用心安排演讲稿的结构,使用演讲稿的写作技巧,多花一点时间来写演讲稿,写好后,读几遍,反复推敲,用心修改,直到自己满意为止。相信自己的演讲稿是很棒的,这样演讲时会更有把握。有时演讲时的紧张是对自己演讲稿的不自信引起的。

二:写好演讲稿,还要多练习。背熟后,对着镜子练习。也可以,让一个或几个熟人来观看倾听。练习时尽量模拟真正上台演讲时的样子。这样一定程度上也可以避免紧张。

三:如果环境是陌生的,演讲前最好能亲自去演讲的地方看一下,如果条件允许还可以站在演讲的位置上试着讲一下。这样熟悉了环境,不会因为陌生让自己过分紧张。

四:演讲当天提前十几分钟到场,这样有机会接触一下听众,拉近与听众之间的距离。对听众越了解越熟悉,演讲时就会越轻松。

五:演讲前仔细想一想,在演讲的过程中可能会发生哪些事情,并想好如果到时真发生该怎么办。做到有备无患,不至于到时紧张的手足无措。

六:上台后不要马上开始,左右手用力握一下,轻轻的吸一口气,同时提醒自己要放松。开始时不要太用力,声音不要太大,语速也不要太快,不然很容易让自己呼吸不顺畅导致自己紧张。

尽量做到:

一、你所需要具备的心态:

1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。

2、要理解你的观众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。

二、你需要做的演讲练习工作:

1、多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。

2、练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的`听众,尽量让自己想象自己就站在观众面前。

3、录音录影,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

4、如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。

5、如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。

6、如果你仍然担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。

三、演讲前你需要做的工作:

1、如果可能,在上台前先和前面几排的观众聊聊天。一方面,可以让局面更友善,帮助你降压;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

2、如果你担心讲得不够激情,演讲前多喝几杯咖啡——如果喝多了会发抖,那宁可不要喝。

3、在上台前作深呼吸可以降低血压和澄清头脑。

4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。

四、演讲时你尽量要做到:

1、如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,跳跃到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。

2、停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3、如果看观众的眼睛会让你紧张,那就看观众的头顶(观众不会发现的)。

4、眼睛直视观众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。

5、如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

6、如果你可以做到,最好演讲用接近谈话的方式。用简单的语句,表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。

7、最好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。

8、如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度。手可以握紧拳头,或扶着讲台。

9、演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉。那只会让你更失去自信的。

10、如果能在开场白时吸引到观众的兴趣,整场演讲便会便容易和顺畅不少。

演讲时紧张怎么办

一、你所需要具备的心态:

1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。

2、要理解你的观众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。

二、你需要做的演讲练习工作:

1、多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。

2、练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在观众面前。

3、录音录影,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

4、如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。

5、如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。

6、如果你仍然担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。

三、演讲前你需要做的工作:

1、如果可能,在上台前先和前面几排的观众聊聊天。一方面,可以让局面更友善,帮助你降压;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

2、如果你担心讲得不够激情,演讲前多喝几杯咖啡——如果喝多了会发抖,那宁可不要喝。

3、在上台前作深呼吸可以降低血压和澄清头脑。

4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。

四、演讲时你尽量要做到:

1、如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,跳跃到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。

2、停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3、如果看观众的眼睛会让你紧张,那就看观众的'头顶(观众不会发现的)。

4、眼睛直视观众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。

5、如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

6、如果你可以做到,最好演讲用接近谈话的方式。用简单的语句,表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。

7、最好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。

8、如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度。手可以握紧拳头,或扶着讲台。

9、演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉。那只会让你更失去自信的。

10、如果能在开场白时吸引到观众的兴趣,整场演讲便会便容易和顺畅不少。

演讲特别紧张怎么办

如何做到不紧张呢,首先也就是最基本的,得从你所演讲的内容为基础,你演讲的内容得是你自己的领域,能吃透的领域,或者说闭着眼睛我也能对相关领域指出个一二三四,特别重要的是得是自己爱好的领域。如果是陌生领域的演讲,乔布斯老师也紧张的。

如何克服眼前很多人眼晕的苦恼呢,其实很简单,眼睛看着人群,但是脑子里看到的全是我所讲演的内容,不要刻意去盯一个人,即使盯着某一人看,其实你脑子里也应该是勾勒着下一个框架,下一个内容。

冷场了乏味了怎么办,多引用轻松愉快的小故事,小故事不会让你变得紧张吧,还会提高听众的兴趣,以演讲的内容为中心,多饮用几个小故事,或者典故,跟讲故事一样,好好的跟大家分享。

多看些演讲和答辩的视频,好好学习下他们的.语言思路,和在台上的得体动作,当然东施效颦是没用的,我的意思是让你学到人家得体的部分,和精髓。

如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,跳跃到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误,停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

最后说下,如果不由自主的发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度。手可以握紧拳头,或扶着讲台。

注意事项

演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉。那只会让你更失去自信的。

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