海鲜粥的食材有哪些(海鲜粥菜谱大全)

味鲜料足，营养美味暖暖的海鲜粥来咯！

By 樱桃姐的姑姑

用料

大虾适量葱适量大米适量香菇适量胡萝卜适量菠菜适量

1、大虾去头

2、大虾去皮去虾线

3、起锅烧油

4、放葱丝

5、虾头炒出虾油

6、倒入热水

7、倒入提前泡好的大米，搅拌均匀

8、盖上盖小火煮30分钟

9、准备香菇切段

10、胡萝卜切丁

11、菠菜切段

12、虾头捞出

13、倒入大虾

14、倒入香菇，胡萝卜

15、倒入菠菜

16、幸福满分

17、暖暖的一碗

虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

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