格斗散打战术基本应用

格斗散打战术基本应用

　　格斗式桑搏对训练者的最终要求是在5秒钟内应当结束战斗。格斗式桑搏的目的是用最短的时间，最少的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。下面是小编为大家分享格斗散打战术基本应用，欢迎大家阅读浏览。

　　散打战术运用的原则

　　1、积极主动原则：

　　新规则规定散打不在有平局出现，以前的平局是靠散打打平以后看体重，体重轻的一方获胜，现在是在平局情况下看谁主动进攻的动作多，谁获胜，这就是积极主动的容易获胜，增加了散打比赛的观赏性。特别是开局，谁在气势上压住对手谁就不感觉到累，谁被压着打，就会很疲劳。因此要求运动员积极主动把握机会。

　　2、审视夺度的原则：

　　运动员在比赛的时候可根据场上的对手具体情况及时调整，甚至完全改变自己的技战术。达到击败对方的目的。散打比赛瞬息万变，双方都在不断调整自己的技战术以达到克敌致胜的目的。因此要求我们运动员不要默守陈规，根据场上的情况审视夺度，战胜对方。

　　3、攻守兼备的原则：

　　比赛对抗中应该做到攻守兼备，进攻的同时不能忘掉防守，防守的同时要积极找机会进攻对方。不能只攻不守或只守不攻。当对手实力比我强的时候，要防守的同时，寻找机会突然进攻，当对方实力比我弱的时候，更要积极主动进攻，力求压制对方，最后获胜。保持攻防平衡。

　　4、虚实结合的原则：

　　比赛中一定要做到虚实结合，有个假动作的策应。做到“声东击西”、“指上打下”来不断虚实结合达到我方进攻的目的。做到实中有虚、虚中有实。一味的实，会消耗大量的体能，一味的虚会被对方识破。所以虚实结合最好。

　　岳飞在自己的兵书中说过“运用之妙在乎一心”就是这个道理，用心体会搏击的战术，才能达到好的结果。

　　格斗技巧天候战术一：风雨天时

　　1.大风雨天时应抢占上风头，顺风与敌格斗。

　　2.我在逆风、逆光时应迂回进攻，向敌压后抄，迫敌转变方向，变我不利为有利。

　　3.敌包抄时应以拳脚频频攻击，不使敌抢占上风头，并缠住对方不使其有喘息之机。

　　4.用脚勾踢地面，将地面沙土(泥土)踢起，趁敌闭眼之际进攻击打。(冬季应抛掷雪团击敌面，或踢起积雪迷惑对方)

　　格斗技巧天候战术二：黑夜天时

　　1.格斗姿势要低，以便有更好的透空性，观察对方更清晰。

　　2.向黑夜、阴影下躲闪，使敌看我时不易看睛，便于我观察敌方。

　　3.背向光源，不使电灯光源直刺眼睛，并少向光亮处看。

　　4.发长手冲拳或远腿法，放长击远制敌。

　　5.由于视度不良，敌持凶器时应采用躲闪击打的战术，尽量不用手夺敌凶器。

　　6.利用手中就便器材击打对方。

　　有时候格斗的情况比较危急，但是我们不要慌神，要学会利用天时地利战胜对手。

　　格斗搏击简单训练

　　一、力量训练：主要是上肢、下肢、腰力的训练。

　　上肢的力量训练,用俯卧撑就可以了，有条件的可以用亚铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。

　　下肢的力量训练,用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练，非常简单的，不多说的，主要是训练股四头肌的力量，股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。

　　腰力的训练,可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你一般不会感觉到腰力的，虽然你的几乎每一个动作都是在腰力的参与下完成的。

　　此外还有腹肌力量的训练，膝法的运用离不开腹肌的参与，不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的情况来训练。

　　其他的肌肉训练，有兴趣的人可以自己训练，在些不多说了，与格斗有密切关系的我只主张这些。

　　二、柔韧性训练：主要是下肢的柔韧性。

　　训练的方法非常多，常规的压腿就可以达到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的实用的考虑，不要求非达到能够横叉或竖叉的地步，只要正踢的时候能够踢到和你一样高的人的头就可以了，毕竟不是要练习高踢表演或去演杂技嘛!

　　另外，柔韧性的训练贵在坚持，一般一个普通人用一到两个月时间就可以达到上面的目标。

　　三、稳定性：训练单腿站立及双腿站立的稳定性。

　　单腿站立不负重应该可以坚持15分钟，如果达不到这个目标，就要好好的练习一下了。

　　双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的'方式一起练习，也可以自己研究方法来训练，训练方法没什么神秘的地方，都是人研究出来的，又不是造原子弹，哪来的那么多复杂神秘的东西。

　　四、基本的拳法：比较有用的是前手直拳和后手勾拳。

　　前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处，而且是一直用手对着他，用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打

　　后手勾拳是杀伤力比较大的拳法，也是用腰力的带动击打对手的胃部或下巴，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。

　　五、基本的腿法：

　　低位的侧踹，低位的边腿，中高位的侧踢。

　　低位的侧踹的主要攻击目标是对手的膝关节，用脚底向膝关节部位猛力的蹬踹，这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用，如果主动去踹对手，一般是很难得手的，对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。

　　低位的边腿攻击目标和用法都与低位侧踹差不多，只是动作不一样而已，是用自己的小腿与足弓中间的大概部位(具体击打中，到底是哪里碰到攻击对象不一定)击打对手的膝关节，主要是接触对手膝关节弯的外部。

　　中高位的侧踢，这个“侧踢”和截拳道的侧踢不一样，截拳道中的侧踢其实就是“侧踹”，不过也很容易理解，今天格斗中的各种动作的的名称非常的混乱，同一个动作在不同的格斗术中有很多不同的名称。侧踢(我觉得这个名称比较合乎这个动作，虽然有的格斗术中叫扫踢、有的叫横踢，有的叫……，但绝对不是边腿)就是把腿从地上抬起来用小腿直接的向对手的头部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四头肌的力量，着力点在小腿，而不是脚，而且击打的力量也和边腿有很大的差距，边腿的力量是像鞭子一样的“抽”，而侧踢的力量是用小腿像一个大铁棒子一样“砸”，谁更有杀伤力?并且边腿是向外展之后向里“抽”，而侧踢是直接从地上抬起来腿就踢，走的路线也不一样，哪个更简捷，大家自己试试吧!

　　六、基本的膝法、肘法：

　　膝法和肘法是近身格斗非常有用的技术，而且动作比较简单，只是简单直接的顶、砸之类的用力方式，很容易学会，当对手向你冲来的时候，别忘了你还有一个硕大的膝盖，也别忘了你还有一个坚硬的肘尖!

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