游泳的好处作文2篇

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游泳的好处作文1

　　游泳是一个很好的运动，它既能帮助我们增强体魄，也能为我们带来无穷的乐趣。到底，游泳有什麽好处呢？

　　首先，我们在游泳时要不断地移动身体，所以能够帮助我们消耗大量的热量。只要我们坚持不懈，每个星期都游泳，就能够帮助我们消耗身体不需要的能量，从而帮助我们减肥。而且，每个泳式都能够帮助我们加强身体的其中一部分，例如蛙泳能够训练我们的大腿力量，而碟泳就能够训练我们的手臂。

　　其次，游泳能够帮助我们变得更加灵活，因爲我们在游泳的时候，四肢都需要大量地移动，所以只要我们保持著这个好习惯，我们就会不知不觉地变得更加灵活。

　　最后，游泳是一个老少皆宜的`运动。对于青少年来説，游泳不但有趣，更能帮助他们长高。对于老年人来説，游泳能够增强自己的身体。而且，对于身体比较肥胖，不愿做运动的人来说，游泳就是最好的运动，因爲如果你身体越胖，你就只需要越少的体力来游泳，因爲身体里的脂肪容易浮起来，只要你经常浮起来，游泳自然就会对他们很简单。这点是十分独特的，因爲在大部分的陆地运动，身材越是胖的人，要移动的快就越困难，所以游泳是一个经常被行动不便和肥胖的人做的运动。

　　以上就是游泳的好处了。虽然游泳有很多的好处，但是其他运动也是不可缺少的，所以我们要明智地分配做每一项运动的时间，从每一项运动都得到最大的好处。

游泳的好处作文2

　　人们常说“坐下来休息休息”，坐确实是一种休息，但对腰来说是个例外。研究表明，人在睡觉的时候腰部受到的压力最小，其次是站着的时候。人坐着的时候，即使保持正确的坐姿，腰椎间盘所受压力也是平卧时的6倍。也就是说，坐姿不良的话，腰椎间盘受到的压力就更大了。

　　临床上年轻人的腰痛，大多是坐出来的。大部分在电脑前工作的人，坐姿往往不太正确，工作一紧张又会让他们忘记调整姿势，久而久之，腰椎间盘长期受压，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出等问题。

　　保持正确的坐姿、不久坐，对缓解腰椎间盘压力非常重要。范教授建议，每坐45-60分钟起身做做屈膝运动、伸展运动，以舒缓腰背肌；调整一下座椅的高度来改变坐姿，不要始终让某一点受到较大的压力；任何时候尽量保持腰部挺直总是能相对减压；在提重物的时候宁可屈膝，也别弯腰。

　　同时，要加强腰部功能锻炼，游泳（特别是蛙泳）是个不错的运动项目，适合任何年龄群，且不负重，运动量大，也不易引起运动损伤。若没有条件，晚上可以在家做爬行运动(就像游泳一样的动作)，每次30-60分钟，也能达到锻炼腰背肌的目的。

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