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传统武术基本功练习和五步拳教案

传统武术基本功练习和五步拳教案

  作为一名优秀的教育工作者,往往需要进行教案编写工作,编写教案有利于我们弄通教材内容,进而选择科学、恰当的教学方法。那么你有了解过教案吗?下面是小编帮大家整理的传统武术基本功练习和五步拳教案,欢迎大家分享。

  一、教学内容

  武术基本功练习和五步拳

  二、指导思想

  坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,突出学生主体地位,关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动,提高身体素质,人人体验成功的乐趣。

  三、教学分析

  武术作为一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础,初步建立武术套路的概念,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和,提高动作的速度和连贯性,培养学生的武术兴趣。

  四、学情分析

  贯彻“健康第一”的指导思想,促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本,充分发挥学生的主体地位,挖掘学生的潜能,启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标,内容采用:武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法,了解武术攻防含义,基本掌握武术基本功。通过套路的学习,培养学生的实际攻防能力和动作应用能力,同时,培养良好的人际合作关系,让学生在各种活动中体验学习武术的乐趣。

  五、整体设想

  本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照教学大纲规定,符合学生的生理和心理特点,热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥,所以我用队列队形中的几个队形练习(绕场行进、“蛇”形行进)来代替绕操场慢跑,充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳,包括(搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳)。教师首先通过完整示范调动学生的积极性,然后逐一示范单个动作,让学生模仿学练。

  教师进行总结性评价,其中表扬为主,让学生体验到成功的喜悦。

  六、教学目标

  认知目标:掌握五步拳动作,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、力量等素质。

  技能目标:通过学生观察、模仿、尝试练习,每个学生掌握五步拳的连贯动作,发展身体综合素质,以及加强行为规范的养成。

  情感目标:使学生能以积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。

  七、教学重难点:

  教学重点:武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。教学难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位,动作连贯。教学过程

  课的内容:武术基本功练习和五步拳教学内容:

  一、课的导入和热身阶段

  1、课堂常规

  体委整队,汇报人数。师生问好,宣布课的内容、目标。安排见习生。要求:集合做到快、静、齐,规范到位。队形:成四列集合队形

  ××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○

  ▲

  2、慢跑3分钟

  教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑要求:认真跑步,充分活动机体。队形:一列纵队

  ○○○○○○○○○×××××××××▲→

  3、徒手操(4*8拍)

  学习、演练武术,对学生的柔韧性要求很高,柔韧性的优劣直接影响

  到完成动作的质量。因此,热身时,重点做好腿、腰、肩的活动,防止出现韧带拉伤和扭伤。

  教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的.讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

  (1)头部运动

  (2)扩胸运动

  (3)体侧运动

  (4)弓步压腿

  (5)手腕脚踝运动

  (6)高抬腿

  (7)收腹跳

  (8)下蹲

  (9)俯卧撑

  (10)劈叉

  (11)正踢腿

  (12)侧踢腿

  (13)外摆腿

  (14)里合腿

  要求:动作整齐、有节奏、有力度队形:成四列集合队形

  ××××××××××××○○○○○○○○○○○○

  ▲

  二、达成目标阶段

  (一)、武术基本手法腿法:

  1、手型:

  1)掌:掌心开展,竖直,大拇指紧扣

  2)拳:拳紧握,拳面平,直腕

  3)勾:五指捏拢屈腕

  2、步型

  1)弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退绷

  2)马步:头正,挺胸,立腰,扣足

  3)仆步:挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。

  4)弓步冲拳:冲拳出拳快速有力。

  (二)、五步拳

  1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

  (1)预备姿势:并步抱拳

  动作要领:身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边。

  (2)搂手弓步冲拳

  动作要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。

  (3)弹腿冲拳

  动作要领:重心前移至左腿支撑,右腿先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。

  易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。

  (4)马步架打:

  动作要领:右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方。

  易犯错误:马步没有收胯。

  2、学生尝试。

  (1)教师逐一示范单个动作(镜面示范),同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

  (2)学生自由组合,体验动作。让学生(35人)自由结合组成学习小组,选出小组长,通过学生慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时,学生之间可用口令控制练习,用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用,在这个过程中教师巡回指导,鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

  (3)学生自由体验。让学生自己进行练习,教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点,那就是不要改变方向练习,始终朝着一个方向,这样会增强学生的记忆力。

  (4)集体练习,汇报表演。学生列队练习,先分解再整体,先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间,让学生上前表演。根据学生个体差异,重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心,使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作,谦虚好学的学习习惯。三、课的尾声

  1、教师鸣哨,集合整队。

  2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼,在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价(表扬为主,批评为辅)

  3、师生再见

温馨提示:通过以上关于传统武术基本功练习和五步拳教案内容介绍后,希望可以对你有所帮助(长按可复制内容)。