全麦鸡肉卷的做法(全麦面包夹鸡胸肉的做法)

导语：免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包

无需发面！无需厨艺！ 擀一擀叠起来就是包好的鸡胸肉包子！ 鲜嫩多汁，个个鼓包，低脂低卡！ 黑全麦鸡肉包子！ 一个吃到撑才154千卡！！ Cr.yi霸道的狮子座yi

By 海氏烘焙屋

用料全麦粉 200g鸡胸肉 1块洋葱 半个胡萝卜 1/4根

做法步骤

1、1、全麦粉200克➕110克清水和成面团，揉光滑。

2、2、鸡胸肉切丁➕1大勺淀粉➕1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老抽➕1小勺盐➕半勺胡椒粉腌制10分钟。

3、3、洋葱，胡萝卜切丁加入鸡肉馅中拌均匀。

4、4、面团均匀的分成8个小剂子。

5、5、面团擀成长方形，包上鸡肉馅。

6、6、像叠被子一样叠起来。

7、7、放在烤盘上，刷上蛋黄，撒上芝麻。

8、8、烤箱提前预热10分钟，200度烤25-30分钟。

9、9、超级香！好吃到根本停不下来！

全麦粉的营养功效

抗忧郁、防便秘。

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