> 财经
青椒擂皮蛋茄子的做法(青椒皮蛋擂茄子的做法窍门)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚冬日滋补,你需要这道青椒擂皮蛋茄子的相关问题?那么关于青椒擂皮蛋茄子的做法的答案我来给大家详细解答下。
By Wenwen欣
用料
青椒 2个茄子 1个皮蛋 2个大蒜 适量小米辣 适量盐 些许生抽 适量陈醋 适量鸡精 1勺蚝油 1勺做法步骤
1、茄子切小块,或者切长条,根据家里的锅调整即可
2、上锅蒸大概10来分钟,这个时候可以准备配料
3、青椒切俩段,这样比较容易熟
4、小米辣切碎,不吃辣就不放了
5、大蒜切末
6、青椒煎软,皮一碰就掉就可以了。煎的过程要不断翻动还有按压,这样可以受热均匀,
7、去掉黑色的皮
8、放俩个皮蛋
9、用筷子弄碎,也可以用手捏碎
10、放入蒸软的茄子,用筷子撕成条
11、碗里加生抽,蚝油、清水搅拌一下
12、倒油
13、放入辣椒和大蒜炒香
14、倒入调好的酱汁
15、煮到冒大泡就可以,放点鸡精、盐调味就可以
16、放点醋
17、淋上酱汁。就可以出锅了
青椒的营养功效
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。
2.解热、镇痛
辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。
青椒的饮食禁忌
眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
温馨提示:通过以上关于冬日滋补,你需要这道青椒擂皮蛋茄子内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。