女性吃什么胶原蛋白对皮肤好(女人吃的胶原蛋白)

随着现代生活节奏的不断加快，人们面临的生活压力也越来越大，这种状况在都市人身上尤为突出。年轻人背负着巨大的买房压力，到了适婚年龄还有父母不断的催促，尤其是女性，承受了更多社会压力。日常生活中越来越多女性的健康面临考验。对此，我们只能积极的预防，纠正不良生活习惯。少吃速食、外卖、泡面等。尽可能的尝试自己做饭。多关注一些养生的知识。今天我们就可以学做一道养生菜南瓜炖豆腐。这菜女性隔三差五吃，皮肤就会变得越来越水嫩。

南瓜炖冻豆腐

By 籣草児

配料：

南瓜 150克、冻豆腐 240克、花生油 10克、精盐 0.5克、腊肠 1根、香菜 3根、老干妈豆豉酱 20克

烹饪步骤：

1.准备好南瓜、冻豆腐、腊肠。

2.南瓜去皮、切小块；腊肠切厚片；冻豆腐切小块备用。

3.饭煲倒入适量食油，倒入腊肠，煎出油；倒入冻豆腐。

4.加入老干妈豆豉酱。

5.加入适量冷水，调至煮饭档，煮开。

6.倒入南瓜，煮20分钟。

7.加入香菜，加入适量盐。

8.煮好的南瓜冻豆腐，调好味盛入碗中。

烹饪小贴士：

1、看颜色从外皮颜色上来说，金黄色的南瓜，颜色越深黄，条纹越清楚粗重越成熟；绿色的南瓜，绿得发黑的是成熟南瓜。不管什么品种，棱越深、瓜瓣儿越鼓越好。2、闻味道南瓜熟后有一种清香气味，而没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。最后是动动手，老南瓜外皮比较坚硬紧实，如果南瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够。3、手感用手掐一下南瓜上的那一小段茎，如果感觉非常硬，就证明南瓜采摘的时机比较合适。切开的南瓜还可以看看瓜籽，因为瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。

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