糯米水果粥的功效(梨汁糯米粥)

蜜果糯米冰粥

材料：

豌豆、红小豆、绿豆、紫糯米各30克,圆糯米20克,水果罐头(菠萝、西瓜、梨)适量:蜂蜜、冰糖、冰屑各适量。

做法：

1、把豌豆、红小豆、绿豆、紫糯米分别洗!净,入清水浸泡2小时。

2、锅置火上,倒入清水与各种豆类,煮熟,晾凉,拌入蜂蜜,密封放入冰箱24小时。

3、锅内放入清水、圆糯米、紫糯米,煮至粥黏稠,加入冰糖调味,晾凉后,先把冰屑盛在碗中,浇一勺米粥,撒上水果罐头,再淋上豆类即可。

燕麦雪梨糯米粥

材料：

雪梨1个,去核红枣5颗,枸杞子少许,燕麦30克,圆糯米50克:蜂蜜适量。

做法：

1、雪梨洗净,去皮、核,切片:红枣、枸杞子洗净:圆糯米、燕麦洗净后,用水浸泡1小时。

2、锅置火上,放入清水、燕麦、圆糯米,大火煮沸后转小火,慢慢熬煮至黏稠。

3、在粥中放入红枣、枸杞子、梨片,再用小火熬煮15分钟

4、把煮好的粥晾凉,浇上适量蜂蜜即可。

玫瑰香粥

材料：

玫瑰花瓣数瓣,大米100克;冰糖、蜂蜜各适量。

做法：

1、玫瑰花瓣用清水洗净,取儿瓣细细切碎,剩余的用水浸泡;大米洗净后用水浸泡2小时。

2、锅置火上,放入清水与大米,大火煮沸后转小火熬煮30分钟。

3、把玫瑰花瓣碎末、冰糖放入粥中,继续小火煮20分钟,撒上其余花瓣,浇入蜂蜜即可。

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