大学生心理健康教育内容和方法研究
大学生心理健康教育内容和方法研究
[摘要] 通过分析大学生心理健康教育存在的问题，结合学校调查的结果，对大学生心理健康教育内容和方法进行研究。高校应该调动整个学校的积极性，充分利用学校资源，以课堂教学、课外素质训练为主要渠道，形成课内教育与课外指导相结合，心理咨询和心理自助相结合的心理健康教育体系，拓宽大学生心理健康教育途径，进行全方位多层次的心理健康教育。
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一、引言
世界卫生组织认为，健康除了指没有疾病或病痛外，还包括身体上、精神上和社会上的处于完全良好状态。换句话说，健康的人不仅要有强壮的体魄，还要有乐观向上的精神状态和良好的心理素质。大学生作为社会、国家的砥柱力量，除了要知识渊博外，还要有健康良好的心理，从而疏导和影响身边的人。然而，最近几年大学生投毒、暴力伤害、自杀、凶杀等案例屡见不鲜，大学生的心理健康问题不容乐观，亟待解决。因此，了解大学生心理健康教育的现状，积极探索大学生心理健康教育的内容和方法具有重要的现实意义和社会意义。
近年来，各高校在加强和改进大学生心理健康教育工作进行了积极的探索，付出了巨大的努力，取得了一定的结果。为了深入了解大学生心理健康教育工作的现状，推进心理健康教育工作的继续有效开展，增强心理健康教育工作的针对性，建构大学生心理健康教育工作的新模式，笔者以无锡工艺职业技术学院学生为样本展开调查，一共发放问卷450份，回收有效问卷427份，有效回收率为94.89%。
二、大学生心理健康教育的现状
近年来，各高校在加强和改进大学生心理健康教育工作进行了积极的探索，付出了巨大的努力，取得了一些成功的经验和成果。但是目前来看，大学生心理健康教育工作发展不平衡，仍然存在不足。调查结果显示，有5.37%的学生不知道学校有心理健康教育机构；有63.75%的学生偶尔翻看学校心理健康知识刊物，36.25%的学生未曾读过；有47.5%的学生只是偶尔浏览过学校的心理健康教育网站。从学校心理健康教育工作的普及程度来看，有25.67%的学生认为心理健康教育知识普及到位，有37.88%的学生认为知识欠缺。
表1 大学生心理问题排解途径
途径 自己承受 向朋友倾诉 向家人倾诉 寻求老师帮助 心理咨询
比例 31.83% 65．88% 47.55% 18.25% 8.97%
当学生出现心理烦恼的时候，他们的解决方式各不相同，有31.83%的学生选择自己默默承受心理烦恼，有65.88%的学生会向朋友倾诉，还有一部分人会选择向家人、老师寻求帮助，然而，只有8.97%的'学生选择心理问题咨询，从中可以看出高校心理健康教育还不够完善。
从调查结果可以看出，大学生心理健康教育存在以下问题：（1）心理健康教育机构不健全。现在高校大学生的心理健康教育工作，存在一系列问题，主要有机构不健全、分工不明确、编制不落实、管理不到位等。（2）心理健康教育课程开设不到位。大学生心理健康教育课程初具规模，但仍然不够健全完善。（3）心理咨询教师不足，专业素质不够。各高校的心理健康工作主要依靠专职教师、辅导员、班主任为主体的教师队伍，没有接受过正规的、系统的心理知识的培训，在心理健康教育工作中难以取得良好的效果，大大影响了心理健康教育工作的质量。（4）大学生心理健康认知的缺失。大学生在大学阶段经常出现心理问题，主要包括人际交往问题、情绪问题、学习问题、恋爱与性问题、职业生涯规划问题等。学校的心理健康教育往往忽略了每个学生的个体差异，造成有些心理健康问题不被重视。
三、大学生心理健康教育的内容
心理健康教育是维持人们的心理水平，学会与人和谐相处，促进个人潜能的发挥，并养成良好的心理品质。大学生心理健康教育的重要内容是处理大学生普遍存在的成长发展问题，同时对大学生的心理疾病进行鉴别和治疗。
表2 大学生心理健康教育内容
教育内容 比例（%） 教育内容 比例（%）
情绪管理 20.25 两性关系 8.06
人际关系 18.78 心理适应 5.55
学习压力 14.88 人格心理 3.37
网络成瘾 11.38 就业指导 3.01
自我认识 11.72 家庭问题 3.00
针对各种心理健康教育的内容，大学生的接受程度和喜好程度不同，调查结构显示，大学生对各种心理健康教育内容的接受比例如表2，从中可以看出，凡是能够调节大学生心态的内容，都会被部分学生接受，但大学生对心理健康内容的需求还是因人而异的，各有侧重的，其中情绪管理、人际关系、学习压力和网络成瘾是心理健康教育的重点内容。
大学生心理健康教育包括以下几个方面：（1）培养良好的适应能力。大学生面临着学校环境的转变，社会环境的转变，可能会出现不能适应的情况，而造成心理压力。大学生心理健康教育要帮助大学生适应环境，学会独立，学会生存，提高环境的适应能力，缓解压力，保持积极健康的心态。（2）维护人格的健全和完整。大学生容易受到各方压力，产生各种心理问题，大学生心理健康教育要维护大学生人格的统一于完整，培养大学生自信、自强、自我肯定的心态。（3）形成稳定的心态。大学生心理健康教育要帮助学生形成积极的心理素质和稳定的心理结构，良好的心理素质可以引导大学生形成正确的价值观和世界观。（4）形成良好的心理道德品质。大学生心理健康教育要引领大学生形成良好的心理道德品质，引导大学生尽职尽责地为社会服务，努力实现个人价值和社会价值，实现个人和社会之间和谐互动。
四、大学生心理健康教育的模式和方法
大学生心理健康教育发展已经取得了许多成绩，但仍然存在着许多问题，需要进一步发展。开展大学生心理健康教育工作需要整个学校、全体师生共同配合，充分利用学校资源，改变大学生心理健康教育模式，拓宽大学生心理健康教育途径，进行全方位多层次的心理健康教育。从表3可以看出，学校心理健康教育的方法有很多，最让学生接受的方法是心理素质训练，其次是心理健康课程和心理咨询，从而可以建立大学生心理健康教育的模式和方法。
表3 学校心理健康教育方法
方法 心理素质训练 心理健康课程 心理咨询 自助心理调适 学生活动 心理救助热线或网站 心理危机干预
比例 25.22% 18.56% 17.80% 13.28% 12.01% 6.83% 6.30%
1、重视课堂教育，通过课堂教学加强心理健康教育
课堂教学是传递知识的一种有效途径，心理健康知识的传递也可以通过课堂教学的方式。通过开设心理健康教育课程，让学生在课堂上系统学习心理健康等方面的知识，了解自身心理发展的规律，掌握自我心理调适的方法，增强大学生自主学习的主动性和积极性。根据不同年级学生的心理特点，设置不同的心理健康必修课；针对特殊心理问题，设置心理健康选修课，从而覆盖心理问题的各个方面，形成一套系统的理论体系。
2、重视学校心理咨询工作，为学生解决心理问题提供途径
学校心理咨询是防止心理疾病、解决心理问题的重要途径。学生可以通过心理咨询排解心中困苦，开发自身潜能，从而更好的认识自己，更好地适应外界环境。学校应该权利支持心理健康咨询机构的建设，为心理咨询提供必要的人力、物力和财力等，为心理咨询工作配备设备和办公用品，聘请专家，加大心理健康教育宣传力度等。
3、加强师资队伍建设，聘请心理健康专业人员
大学生心理健康教育的关键是教师队伍的建设。专业的心理健康咨询师才能更好的了解学生的心理状况，帮助学生解决心理问题。学校应该配备一支专业的教师队伍，专门从事学生心理健康问题研究，并定期举办心理问题讲座，时时为学生提供心理问题咨询。同时，学校也应该重视辅导员、学生干部的培训，让他们了解心理健康知识，从而更好地在日常生活中帮助学生解决心理问题，提高学生的心理健康水平。
4、营造良好的校园文化氛围，缓解大学生心理问题
丰富校园文化生活，营造良好的文化氛围，可以给大学生提供交友、娱乐、解压的平台，提高大学生的人际交往能力和适应能力，从而缓解大学生的心理问题，优化学生的心理品质。学校应该开展多种多样的文体活动和学术活动，鼓励广大学生积极参与，创造健康向上的校园氛围，促进大学生深入认识自己，充分发挥自己的特长，弥补自己的不足，提高大学生的适应能力和交际能力。
5、利用网络，为学生心理问题提供辅导
随着网络飞速发展，通过网络学习和娱乐，已经是每个人生活中的一部分了。对大学生来说，网络更是普及。学校可以建立一个心理咨询网站或者热线，让学生匿名抒发自己的情感，或者咨询心理问题。教师也可以通过网络平台了解学生的心理动向，为学生做好心理辅导，从而更加有效的缓解心理压力，解决心理烦恼。
五、总结
开展大学生心理健康教育工作需要整个学校、全体师生共同配合，充分利用学校资源，以课堂教学、课外素质训练为主要渠道，形成课内教育与课外指导相结合，心理咨询和心理自助相结合的心理健康教育体系，拓宽大学生心理健康教育途径，进行全方位多层次的心理健康教育。
温馨提示：通过以上关于大学生心理健康教育内容和方法研究内容介绍后，希望可以对你有所帮助(长按可复制内容)。