如何克服面试恐惧症有效

如何克服面试恐惧症有效

　　一遇到面试就紧张流汗，说话结巴或是言语支支吾吾，每次面试基本如此，那要当心了，有可能患上面试恐惧症，患上面试恐惧症怎么办，今天小编分享的是克服面试恐惧症的有效方法，希望能帮到大家。

　　克服面试恐惧症的有效方法

　　方法一：肢体放松

　　科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时，要多做放松训练。

　　肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。

　　方法二：适当的心理暗示

　　在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我定能成功”之类的话，方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。

　　方法三：换种心态

　　既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。

　　方法四：把紧张情绪说出来

　　比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。

　　方法五：用真挚和诚恳赢得面试官的一票

　　在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。比如面试官对你说话时，你要用心听认真想，正确地理解和判断他的意思。其实从这些过程里他都能感觉得到你的真诚，从你的表现和对问题的理解程度上看，他也能初步判断出你的办事能力如何。

　　导致面试恐惧症的原因

　　1、没有对面试做充足的准备。面试并不是一件简单的事，在面试之前的一段时间内，你都要对自己的面试进行一些必要的准备才行。人在对于一件事情没有准备的时候，容易去夸大其将遇到的困难，这样会让自己的恐惧心理不断的膨胀，导致了最后自己都不敢去面试了。面试前的准备可以让求职者消除大部分的顾虑，因为在准备中，我们能够找到大部分的问题并且将它们一一解决掉。关于面试前的准备，小编将在下一篇文章中给大家说明，大家可以在网站上面搜索一下。

　　2、害怕失败的心理。没有谁会想着失败，不过有时候失败在所难免的时候，过度的在意反而会让自己失去更多的机会。或许职场新人对于面试的失败会有比较大的畏惧，作为职场老鸟来说，他们也都是从失败中一步步的走来的，对于失败已经有了比较清醒的认识。面对面试，还没有开始就已经害怕自己会失败的求职者是很不理智的。首先是自己怀疑自己的能力，其次是对于面试的结果太过于重视。所以要克服恐惧感，首先就要从自己的心理着手，让自己不要去多想面试的结果问题。

　　压力面试的面试技巧

　　压力面试的面试技巧

　　随着人才市场化的进程，企业在有着更多人才资源选择的同时，也面临着“面试高手”不断涌现的困扰。有些企业面试过程中气氛轻松，非常顺利，但录用的人才在实际工作考验中却暴露出越来越多的弱点，比如解决问题能力不足、不能承受工作压力、合作性差等等，让招聘人员百思不得其解，为何当时没有发现这些缺陷呢?

　　过于和谐顺利的面试，可能掩盖了一些深层次的问题与风险。所谓“疾风知劲草”，缺乏了“逆风”的考验，是发现不了真正的人才的!我们需要一种更有效、更深层次、更有冲击力的面试方法，以迅速探测应聘者的“庐山真面目”，它就是――压力面试。

　　吹尽黄沙始到金

　　所谓压力面试，是指在面试过程中，招聘人员提出一些具有困难性、挑战性、非常规性的问题或设计类似的场景，通过追问或者质问的方式，有意制造出紧张而有压力的气氛，观察应聘者的反应和回答，来探测应聘者深层次的素质和个性。

　　为什么要进行压力面试?我们知道，当人处于一种常态或顺境时，其表现出来的自己形象往往只是一小部分甚至是失真的，而某些冰山下的素质却往往处于深埋状态，只有遇到非常规的考验才能真正体现出来。而压力面试的出发点就是有意制造出矛盾和障碍，观察应聘者的反应，从而探测其真实能力和个性。所以，压力面试堪称检验人才优秀还是平庸的'试金石。

　　那么，压力面试可以考察出哪些因素呢，仅仅是承受压力的能力吗?其实，还有应变能力、处理问题的能力、人际关系能力、情绪稳定性、智慧、个性等等。但这里存在压力面试的方向性问题，它并非四处开花，而是以素质模型为导向，包括企业层面的素质要求(企业素质模型)与岗位层面的素质要求(岗位素质模型)，通过压力面试我们力求发现那些适合公司文化和岗位要求的应聘者，把不适应这两方面要求的应聘者排除在外。

　　不打无准备之战

　　压力面试的问题可以分为两类，一类是提前准备的问题，另一类是现场想到的问题。经过事先精心设计过的问题往往目的性更强，稳定而可靠，使面试官往往占据主动，取得较好的面试效果。设计压力面试问题可以从三方面入手：企业素质模型、岗位素质模型和简历疑点，这三方面在非压力面试当中都会用到，但压力面试主要是从制造障碍和矛盾的角度提出问题的。

　　企业层面的考察

　　每个企业由于企业文化的差异，对人才都会有一些特殊要求，如责任感、成就导向、影响力等，招聘人员可以从这些角度，从压力面试的角度提出问题。

　　笔者曾面试一个在地产监理公司做项目总监的人，当时曾问他：“如果在您的岗位上缺乏责任心，会出现什么问题?”他提到会影响到质量、成本和进度目标，就唯独把“安全”这个因素遗漏了。笔者觉得有些可疑，就追问他关于安全方面的问题，结果他开始心虚，说出当时所监管的项目出了安全事故，即电梯突然掉下来砸死几个工人，他也由于这个事故被公司调离该项目。笔者在问他在这次事故中他负有什么责任，应聘者回答说这种事情三方都有责任(包括开发商、施工方、监理方)，是不可预料的，经常要看运气。从他的回答中可以看出，他丝毫没有对自身的疏漏之处进行反思，责任意识非常薄弱，其面试结果不言而喻。

　　面试技巧之面试误区

　　面试官有备而来。

　　前来面试你的人很可能是在加班加点地工作，而且对于面试别人这种事感到紧张难耐，因此，别对他们要求太高。

　　多数面试官都曾接受过专门训练，懂得如何进行工作面试。

　　尽管人事部门的职员确实接受过大量的训练，熟知各种工作面试技巧，但是一般的业务部门经理都不过是临场发挥而已。

　　当被问及未来5年的职业发展目标时，要充分显示出你的雄心壮志。

　　“5 年计划”是个非常常见的问题，但背后的文章不同寻常。一方面，面试官希望你是个积极进取的人;但另一方面，他们同时也担心，如果升职不够快的话，你很可能会另谋他就。因此，你需要表下态，解除其顾虑，比如“只要我在这儿能不断充实自己，同时能为公司贡献自己的一份力量，我很愿意继续担任这份工作。”

　　面试官问的每个问题都有正确答案。

　　有时回答问题的角度，比答案本身更重要。如果对方提了个假设性的问题，并问你会如何处理，你不妨从过去的经历中找个与之相近的情况，然后告诉他/她你当时是怎么应对的。

　　面试者复试时面试技巧

　　面试技巧要掌握，但复试面试技巧也得掌握，这样，才有可能顺利通过面试，顺利走上工作岗位。

　　面试技巧是很必然的，因为如果你只是去一家公司面试递资料，形象很重要，因为一般收集资料的一般为公司的女性文员，她们一般不具有人事决定权，但她们却可以在一定程度上影响你的职场运程。因为，她们负责通知参加面试者，如果你的形象不够引人注意，则收到通知的时间可能有时会很晚，所以，选择性地对待这些女人很重要！

　　一般地，如果一家公司的收集资料的文员很有气质，则这家公司在用人方面要求一般都会比较高，所以，要做好面试前的形象准备，个人的综合素质必须要有一定的高度，这时，交谈时一般多听少讲问重点！

　　问什么，说什么，没问就不要多讲，但走时必须问：面试的相关问题，比如面试时间。如果你有幸参加面试，则面试时一定要注意形象，说话时不但要注意用语文明，而且要注意会谈时的心情的调节，必须表现出自己开心/愉悦/活力/知识/学习/进步/虚心/成长的一面，敢地说些自己的想法以及自己的观点，因为这类公司一般在用人上比较开放，他们需要用人上的多面性，而能力只是他们考虑的一个小的方面！当然，你首先必须满足企业最基本的学历要求！

　　而如果收集资料的文员一般，则说明该公司在用人方面存在一定的保守性，这样的企业一般会从企业内部提拔人员，而从外面引进人才，则一定是企业内部没有这类人才，所以，在形象的要求上，不会是重点，重点则在于你的能力，这样，在面试时，重点在于你对于该职位的理解以及你的工作态度与处理方式，在面试时，一般不用再提提升的问题！回答或提问的重心只用放在工作本身以及相关的待遇上。

　　面试技巧：观察公司收集文员的形象与素质，他们是这家公司的窗口，你能从中看到什么是关键！而面试开始后，则只能根据自己“看”到的内幕所做的准备来应对，临场发挥虽然也重要，但临场发挥中难免会出现这样那样的问题：典型的是用语不够准确，或者发言不够流利等。

　　复试重点，在大公司，都会侧重于智/能的考查，而能显然而是重点，所以，你必须尽最最大能力在短时间里尽可能多的表现自己的能力，特别需要指出的是要注重个人的判断力/责任承担/执行力/理解力/组织协调与沟通能力！

　　复试技巧：尽可能多的表现自己的干炼/灵活/果断/组织协调与沟通能力！而在知识方面一般不会太多的涉猎，因为现代的工种对于知识的要求已经不再十分苛刻！

　　复试通过，祝贺你，离成功就一步距离了，这时，看你的运气了，因为谁也不敢保证你哪天会遇到什么样的高管！同时，谁也不知道你当天的发挥怎样了！

　　面试指南之面试应对技巧

　　1、行为面试

　　这种面试要求应聘者描述曾经完成的工作，HR通过了解过去发生的事件来预测未来。应对这样的面试，一定要把握住HR想要详细了解个人能力的心理，要通过举例子，描述细节来体现个人的特点，越详细越好。

　　2、问题解决型面试

　　这种面试一般会提供一个问题，让应聘者给出解决方案，考察应聘者的分析和创造能力。在回答这类问题时，不妨要求考官给出两三分钟的思考时间，以便给出一个相对完善的答案。

　　3、案例面试

　　这样的面试往往提供篇幅很长的案例，给大约两个小时阅读总结，另外还有可能需要演示分析结果，是一种强度较大的面试类型。应聘者应该表现出很强的搜集整理信息和归纳总结的能力。

　　4、压力面试

　　这样的面试里，面试官会故意创造一种不友好的气氛，故意刁难应聘者。当然，目的在于考察一个应聘者是否拥有积极的心态和正面的态度。所以一定要避免与面试官产生冲突，而应该展示出成熟的态度和冷静处理问题的能力。

　　最后，对于面试，李女士提出了五点忠告，它们分别是：

　　1.做真实的自己。

　　2.调整好心态，将自己摆在和面试官平等的位置，自信会自然地流露。

　　3.学会倾听他人讲话。

　　4.和面试官展开友好的开放的讨论。

　　5.如果有不懂的问题要诚实地表示不会，因为面试官或许是这个领域的专家。

　　考研面试的面试礼仪介绍

　　进出门：

　　敲门，得到老师允许后进门，问好，得到允许后落座，并道谢。面试结束时，微笑、起立，道谢，说“再见”。

　　回答问题：

　　回答问题要有自信，眼神不要游离;要口齿清晰，声音大小适度;答句完整，不可犹豫，不用口头禅。用“您”等礼貌用语。不要不懂装懂，考官都是专家，不懂装懂的回答不仅不能侥幸得分，考官甚至会因此对你的人品产生怀疑。

　　精神状态：

　　始终面带笑容，谦恭和气。表现出热情、开朗、大方、乐观的精神状态;轻松自然、镇定自若;不卑不亢。

　　举止：

　　坐姿或站姿要端正，一般以坐满椅子的三分之二为宜;避免一些不必要的小动作。眼睛直视考官也许会让你紧张，但是你的目光和他们的鼻子平齐会一方面显示出自己的谦虚，一方面也展示了自己的自信。

　　着装：

　　男生不一定西服笔挺，但要整洁。女同学可以化点淡妆，合体的半休闲或职业装为宜。把自己打扮精神一点不仅让考官感觉舒适，也会提升自己的自信心，同时体现你对考官的尊重，对复试的重视。

　　尊重对手：

　　在有的学科面试中，可能会有集体面试和小组讨论，在这个时候，即使小组中有人的观点错误或很幼稚，也要尊重自己的对手，不要对对方显示出蔑视或不屑。人们会怀疑一个喜欢贬低他人的人的学品和人品，自高自大的学生从来都不会得到老师的青睐。

　　面试指南之破译面试语言

　　作为一名求职者，你一定很想知道你留给招聘者的印象如何吧?这可以从招聘者的“语言”中看出八九，正确理解各种“招聘语言”，可避免一厢情愿的空等，及时地把握机会，获取成功。

　　“外交语言”

　　收下你的材料，这是应聘的第一步;但收下材料后，招聘者会用不同的语言来表示对你感兴趣的程度：“材料先放在这里，有消息会通知你的。”这无疑已通知你“兴趣不大”。如果对方在翻阅了你的材料后，说声“是否可以谈谈你的要求和打算?”这八成对你有兴趣，就看你如何充分表现水平和才能了，千万不要像王婆卖瓜那样造成对方的反感。招聘单位对应聘者年龄、学历、经历会有一定的限制，但有些单位也会留有余地，比如招聘要求出现“一般须有”、“特殊情况可适当放宽”之类的话，即使你已被划出线，也不要丧失勇气和信心，你的任务就是要使对方相信你属于“特殊”而不是“一般”，这就需要你用不“一般”的才能、经历和水平来证实。有些招聘单位招收岗位和人员较多，在面试中，你也许会听到招聘者问你“如果叫你到别的岗位，你愿意吗?”这其实是向你发出了一个信号，你应聘的岗位也许已“人满为患”，或“名花有主”了;但招聘单位对你兴趣不减，很想拉你“入伙”。面对这种提问，你应当即立断，如果你认为对方是个不错的公司，你对新的岗位又有一定的把握，不妨入门再等待机会;如果对方情况一般，新岗位又过分“屈才”，当然干脆回答“不”。面试的成败，招聘者也会流露出一些“蛛丝马迹”。如果面试时只是“例行公事”式的回答，你的希望还是寄于别处为妙;如果对方扯开来说，特别是对你的专长问得很细，那么你的希望就不会小。面试结束前的客套话，更是关键，如果对方只是面无表情地说：“我们会有通知给你的”，那么你往往不会收到录用通知;如果对方热情地和你握手言别，再加一句 “欢迎你应聘本公司”的话，你就准备与他做同事吧。

　　视觉语言

　　眼睛是心灵的窗户，面试中你需要观察对方，从他的眼神中察其对自己的感觉如何，如果对方很满意你，他的眼神一定会有所反映，他会随你的话加强对你的关注，你能看到他的眸子里多了一些光彩，如果很满意你的回答，他会情不自禁地点点头，凝神的眼光会突然闪亮。如果你能使他表现出这样的眼神，你的回答可以说成功了。最令人担忧的是这样的一种面试者：他的脸上似乎洋溢着笑容，但眼神中却无一丝笑意。这“笑意”就是一种眼神中的光亮。如果始终不能改变他那双变化的眼睛，就说明你还未能使他满意。有人把这种面试者的脸叫做“扑克脸”。说他们毫无真实的表情，笑容仿佛是印在头面上。但是，你要紧盯对方眼神动态的话，仍能测出其内心的变化，如果对方眼光黯淡，一双眼睛仿佛收缩到眼眶中去了，说明他对你产生了不信任，如果对方对你的回答产生了厌烦，会有什么表现呢?他会把视线抛到老远的地方去，例如抬头望天花板，侧身注视窗外。

　　身体语言

　　面试时，你必须识别面试主考官的身体语言的变化，从中获得他内心深处的真正情绪。当面试者厌烦时，表现出坐立不安，眼看着桌面的小东西，手指头轻敲着桌面，这时候你可以试着改变话题或主动提问，让面谈者重新回到面谈中来，当面谈者分神时，表现为眼睛在你身上到处游移，或眼睛看着桌上的东西，这时你说什么他都没有听进去。当面谈者不太愉快时，通常表现为双手在胸前交叉、身体向后靠、明显的改变坐姿等。当面谈者听了你的话感受到兴趣时，表现为坐姿向前倾，接近你，眼睛注视着你;但偶尔也会发生恰巧这些面谈者也精通身体语言而不表现出来。

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