一、跳跃运动的概念与动作阶段划分

跳跃运动是指运动员根据不同项目的特点和要求，运用自身的能力或借助特定的器材，通过一定的运动形式，使人体腾跃尽可能高的高度或尽可能远的远度。

田径运动中的跳跃项目包括跳高、跳远、三级跳远和撑竿跳高4个项目。按其动作结构，它们都是由周期性动作(助跑)和非周期性动作相结合的混合性运动；按其用力特点，可视为速度力量性项目，都具有爆发式用力的特性，通常以抛射的运动规律作为力学基础。

虽然各个跳跃项目的运动形式和要求不同，但它们都是从人体的水平位移转变为抛射运动，都可以划分为4个阶段：助跑阶段，即人体水平位移阶段；起跳阶段，即人体由水平位移向抛射运动的转换阶段；腾空阶段，即人体的抛射运动阶段；落地阶段，即人体抛射后的下落着地阶段。

二、决定跳跃项目成绩的因素

(一)跳跃高度项目

1.跳高

跳高成绩由起跳结束瞬间身体重心离地面的高度、起跳后身体重心实际腾起的高度和身体重心最高点与横杆上沿的垂直距离三部分构成。

起跳结束瞬间身体重心离地面的高度；主要取决于两个因素：一是身体形态，运动员的身材高、下肢长、重心高，起跳时可以获得较大的hi，对创造优异成绩非常有利；二是技术因素，在起跳时两臂和摆动腿充分向上摆动，提肩、拔腰，整个身体充分伸展，起跳腿的髋、膝、踝三个关节充分蹬伸，均可以提高离地时身体重心的高度。

起跳后身体重心实际腾起的高度，主要取决于腾起初速度和腾起角，它们都是由运动员起跳离地瞬间的水平速度和垂直速度大小及其对比关系决定的。跳高并不是单纯的垂直向上，它还必须依靠水平方向的分力越过横杆，所以增大腾起角度是有一定限度的。与腾起角相比，不断增大腾起初速度具有更大的意义。

身体重心最高点与横杆上沿的垂直距离主要取决于过杆动作和过杆时的身体姿势。为合理有效地利用腾空高度，必须不断革新过杆技术。不同的过杆姿势，利用腾空高度的效果就不一样，跨越式最差，背越式最好。采用背越式过杆技术，身体重心在杆上的位置最能靠近横杆。

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