酸奶可是全球公认的健康饮品，不仅包含钙、蛋白质、钾、钠、磷等营养成分，还包括20种氨酸，在发酵过程中还生成了维生素B1、B2、B6、B12等。酸奶可以说是营养很丰富，但是却缺少维生素C的存在，所以不管是处于口味考虑，还是营养，市面上也有很多果粒酸奶。

随着健身、减肥概念的推广，果粒酸奶其实并不适合长期饮用。一般来说，为了保证果粒酸奶的水果不变质，这些果粒都经过特殊处理，而酸奶中也会增加更多的糖来延长保质期。往往一罐果粒酸奶的热量等同于两瓶原味酸奶。

为了健康、好身材出发，我们都不建议长期喝果粒酸奶。如果你真的非常喜欢水果和酸奶的搭配，更建议选择水果酸奶，即把新鲜水果加入原味酸奶中。

水果的世界，千千万万，到底哪些水果和酸奶最搭，最有营养呢？

香蕉酸奶——超好吃，口感和酸奶很接近，味道也很好。

芒果酸奶——芒果果肉和酸奶还是很配的。

葡萄酸奶——记得要把葡萄切一半，把中间的籽挖掉才好吃。

木瓜酸奶——木瓜选小一点的，切小一点，还可以丰胸哦~

火龙果酸奶——火龙果本身就没什么味道，不过里面的颗粒咬起来还蛮有趣的。

水蜜桃酸奶——超市有很多黄桃酸奶，但是新鲜的桃比较脆硬，其实并没有黄桃罐头那么搭。

西瓜酸奶——西瓜太多水分，配起来很不搭

李子酸奶——像李子这种带酸的水果和酸奶的酸有点冲突，反而有点苦味。

总结起来，就是热带水果比一般水果更适合酸奶，热带水果水分适中，糖分足，是很好的选择。

天气越来越冷，像樱桃、草莓、猕猴桃等当季水果，也是搭配酸奶的好选择。

樱桃酸奶——超充足的铁含量，维生素含量丰富，多吃气色红润

草莓酸奶——除了和酸奶同样的B族维生素丰富之外，维生素C含量丰富，鲜美红嫩，果肉多汁，完全少女心

猕猴桃酸奶——维生素C之王

温馨提示：这3种水果都是偏酸甜口，如果太酸，可以加点蜂蜜调味。

其实，水果的选择有很多，完全可以按照个人口味选择，每种水果都有自己特有的营养成分，可以经常换着吃。

这么喝酸奶，有害健康！

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