狂吃不胖的减脂食物有哪些(狂吃不胖的减脂食物)

有没有什么东西光吃不胖呢？答案是有。

1.水煮虾

水煮虾每100g90大卡左右的热量，算是热量很低了，低脂肪低热量，高蛋白。

减肥时不错的选择。

2.西兰花

100g西兰花27千卡热量。一颗西兰花大约350g，大约95千卡热量。

西兰花含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，还含有多种微量元素，可以为我们身体提供所需的营养。

3.紫菜蛋花汤

100克紫菜蛋花汤的热量是22大卡，很适合减肥期间饮用，要注意的是紫菜本身就有一定的鲜味，要少放盐，盐放的太多会加重肾脏负担。

4.生菜

一颗570克的生菜，热量有68大卡。这个热量可以说是相当的低了。

生菜含有粗纤维，水分，还有维生素，能促进肠道蠕动，缓解便秘，是脂肪最怕的食物。

5.西红柿

100克西红柿含有14大卡的热量。并且西红柿含有丰富的维生素，如果你饿了的话吃西红柿，你连长胖的机会都没有。

6.冬瓜

100克冬瓜10千卡的热量，你把冬瓜当饭吃，吃饱了也没有多少热量。

冬瓜还有降血压的作用。

7.黄瓜

100克黄瓜16千卡的热量，黄瓜还有抑制脂肪形成的作用，并且黄瓜还可以当水果来吃。

在这里跟大家简单的罗列这几种，在我们日常饮食的过程当中，要有意识的去选择自己喜欢吃的热量又低的食物。

在选择的时候不仅看热量，还要看我们喜欢与否，因为减肥是一件长期的事情，我们要快乐的去减肥，既能吃到自己想吃的东西，还有瘦身的作用，何乐而不为呢？

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