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适合秋天吃的早餐粥(秋季早餐吃什么粥好)
导语:秋天3款养生早餐粥,养肺润燥又减肥!简单易做
其实在秋天里的时候,有非常多的早餐能够给我们的身体带来非常好的养生的效果的,那么对于秋天里三款养生的早餐粥养肺润燥又减肥,到底是什么样子的?会不会给我们的身体带来非常大的危害,影响着我们的生命的健康,就让我们一起来了解一下具体的介绍。
秋季养生:润燥
秋季养生需要注重润燥,而莲藕就是很适合的食物。莲藕能够开胃清热,补血益气的作用,而且莲藕还能够滋阴润燥、清心安神。
推荐吃法:莲藕排骨汤
做法:
1、将莲藕削皮切片,洗干净备用;
2、将排毒切块,然后用清水泡去血水;
3、在锅内加入适量的水,然后烧开;
4、然后将排骨放进去,放入老姜,料酒,待水再次煮开后,放入莲藕;
5、煮开后,用小火炖一个小时左右,左后加入调味料即可。
秋季养生:养阴
百合非常适合女人养阴,它能够养肺阴、滋肺燥、清心安神。
推荐吃法:百合粥
做法:
1、将糯米淘洗干净后,放入锅中,加入适量的水,煮开;
2、然后放入洗净的百合,加入适量冰糖,熬至粥成。
秋季养生:补肺
秋季干燥易引起肺咳,此时杏仁是不错的选择。杏仁能够止咳、润肺、止喘,能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。
推荐吃法:杏仁羹
做法:
1、将杏仁和百合用清水泡一个小时左右;
2、将眼骂你和糯米淘洗干净后,加入适量的水,放入百合和杏仁,煮开;
3、煮开后用小火煮40分钟左右,然后放入小麦胚芽,煮开后即可。
在秋天里经常喝这三款营养的早餐,都能够达到非常好的养生的效果,对于我们的身体的帮助也是非常大的,所以平时的时候我们应该多喝一些,让我们的身体有一个健康的发展态势,最好的一个方法的,不要给我们的身体带来非常大的危害了再去养生啊,这时候也是比较晚了的。
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