高考临近考生该如何饮食

高考临近考生该如何饮食

　　高考的脚步越来越近了，这是无数家长和学生盼望的，也是无数家长和学生们紧张的日子，还有2天就要进行全国范围内的高考了，虽然已经不像考取状元那样的严苛，但是这也是这些孩子人生一次重要的转折点和选择，所以，相信所有的父母都在为孩子捏着一把汗，甚至很多的父母比孩子还紧张，他们紧张的睡不着觉，他们紧张的吃不下饭，他们紧张的不知道该给孩子吃什么好，总之，这样的高考不仅是在考孩子还是在考家长。

　　人是铁饭是钢，民以食为天，人不吃饭是无法生存的，尤其是要参加高考的孩子们，饮食对他们更加的重要，但是，近日的酷热让很多人都食欲不振，而参加高考的孩子们还要顶着很大的学习压力，能好好吃饭的人估计不多，但是如果吃不好，是会影响他们身体健康的，因为他们身体必须有足够的能量去应付来自各个方面的压力，因此，吃什么对他们来讲比平时更重要。

　　家长们为了孩子能够顺利的参加高考而且考上理想的大学，也是绞尽脑汁想方设法让孩子可以吃好，但是，如果没有知识，未必能够真的帮到孩子，反而会增加他们身体的负担，那对于要参加高考的孩子，吃什么好呢?接下来给紧张的家长们一些建议，可以让你的孩子顺利的完成高考。

　　1、切忌大鱼大肉。

　　家长们都心疼孩子，很怕孩子的营养不够，总是给孩子吃一些大鱼大肉，其实，这样是不利于孩子健康的，因为过于油腻是不利于消化的，而且天气的炎热本来食欲就不好，再吃的油腻，很容易导致胃肠的不适。

　　2、切忌吃路边的小摊。

　　现在夏天，路边的小摊也活跃起来，边乘凉边吃烧烤是很多人的习惯，但是要参加高考的孩子千万不要吃，因为小摊上的食物的质量是很难保证的，而且，烧烤本身就会产生很多毒素，而且也非常的不卫生，一旦吃出胃肠问题，难免会耽误参加高考。

　　3、切忌吃过多的生食。

　　夏天温度高，孩子们更愿意吃冰冷的'食物，所以，难免的要吃一些生冷的食物，建议要吃生冷的食物最好也要清洗干净，而且最好是在家里吃，千万不要到外面的饭店吃冰冷的食物，因为夏天是细菌繁殖的季节，而生冷的食物更容易被细菌污染，很容易生病。

　　4、要补充高蛋白高维生素的食物。

　　蛋白质是孩子大脑不能缺少的营养，所以，对于参加高考的孩子一定要每天补充充足的蛋白质，给大脑充电，还要多吃蔬菜和水果，补充充足的维生素，这样才能让身体处于最佳状态去迎接高考。

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